The Water Instinct Blog

mental_training

29 avril 2016

Sujets: Conseils de pro

Entrainement mental pour les nageurs (mais pas que !)

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La natation, comme tout sport en général, est un excellent prétexte pour parler de l’entraînement mental. Se fixer des objectifs, être résilient et apprendre à faire de votre mieux vous serviront non seulement dans le sport, mais dans la vie

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Ruta Meilutyte
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CREDIT: PENTAPHOTO
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26 avril 2016

Sujets: Conseils de pro

Brasse : tout est dans le coup de jambe

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La brasse est l’un des mouvements les plus compliqués à apprendre. D’un point de vue technique, c’est un mouvement complètement différent de tous les autres, même en ce qui concerne l’endroit d’où provient la poussée, dans le cas de la

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CREDIT: PENTAPHOTO
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22 avril 2016

Sujets: Conseils de pro

Les 4 nages à l’entrainement : quand, où, comment et pourquoi ?

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C’est un sujet qui fait débat à la fois chez les nageurs et chez leurs entraineurs. En fait, les 4 nages ne doit pas être vues comme quatre épreuves séparées, mais comme un style de nage unique qui implique une

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contact lenses

19 avril 2016

Sujets: Forme, beauté et bien-être

Nager avec des lentilles de contact

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Peut-on porter des lentilles de contact lors de la baignade ? Voici ce que vous devez savoir sur les risques et vos options. La plupart des gens ne possèdent pas une vision parfaite. Si vous êtes hypermétrope, vous pouvez vous

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Foto Fabio Ferrari - LaPresse
30/07/2015 Kazan ( Russia ) 
Sport 
16 Campionati del mondo FINA 2015 - 5km Team Event - Open Water 
 nella foto: Durante la gara

Photo Fabio Ferrari - LaPresse
30 July 2015 Kazan ( Russian ) 
Sport
16 Campionati del mondo FINA 2015 - 5km Team Event - Open Water
in the picture:During the race

15 avril 2016

Sujets: Eau libre/Triathlon

Eau libre : 3 semaines pour améliorer votre propulsion (partie 1)

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Cet article décrit un planning sur trois semaines, visant principalement à développer la force de vos bras pour vous aider à vous entrainer pour vos prochains évènements en eau libre. Nous avons déjà mentionnée l’importance du Pullbuoy (Comment faire bon

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BP_Calorie-Pasqua

13 avril 2016

Sujets: Pour vous mesdames !

Se préparer pour l’été : brûler des calories en nageant

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La natation est un excellent moyen de perdre du poids et de se remettre en forme. Voyons combien de calories nous brûlons avec les différentes nages et autres sports aquatiques. Vous vous êtes laissé aller avec le chocolat à Pâques

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CREDIT: PENTAPHOTO
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12 avril 2016

Sujets: Conseils de pro

10 exercices pour améliorer votre crawl

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La natation est seulement classée 44e au classement mondial en terme de difficulté par ESPN (une chaîne américaine qui diffuse des programmes sportifs uniquement). Une étude des paramètres sur lesquels ces classements sont basés (la coordination, l’endurance, la souplesse, la

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LEN European Championships Netanya 2015
Gian Mattia D'Alberto / lapresse - In this picture: Daniel Gyurta (Hun)

9 avril 2016

Sujets: Conseils de pro

3 séries à essayer avant de raccrocher votre maillot !

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L’entrainement c’est comme un plat servi dans un restaurant étoilé au guide Michelin : il doit contenir des ingrédients qui le rendent agréable et appétissant, même pour les plus exigeants des gourmets. Pour rendre une séance d’entrainement vraiment savoureuse, il

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ARENA_butterfly_main

8 avril 2016

Sujets: Conseils de pro

Papillon : l’importance du mouvement de jambes

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Comme nous l’avons déjà souligné, le papillon est l’une des nages les plus compliquées à exécuter, elle demande plus d’endurance, une grande souplesse et une meilleure coordination. Les deux premières sont étroitement liées pour exécuter correctement le mouvement, nous allons

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pre-training_food

2 avril 2016

Sujets: Conseils de pro

Que manger avant d’entrer dans l’eau, et pourquoi ?

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Les nageurs ont une relation très particulière avec la nourriture. De manière générale, ce n’est pas une bonne idée d’emmener un nageur au restaurant, car il aime sans doute manger. Qu’il s’agisse de nageurs de compétition s’entrainant (au moins) six

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