The Water Instinct Blog

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30 septembre 2016

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

S’étirer avant l’entraînement

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Voyons quoi faire pendant ces quelques minutes qui précédent l’entrainement ! Votre séance d’entraînement commence à 20h, mais vous êtes déjà au bord de la piscine à 19h45, et vous ne savez pas quoi faire pendant les prochaines minutes. Au lieu

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28 septembre 2016

SUJETS: Conseils de pro

Pourquoi utiliser un tuba frontal ?

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La respiration dans l’eau n’a rien de naturel ! Pour travailler la technique, les nageurs qui visent le haut niveau utilisent le tuba frontal. On sait moins qu’il est l’accessoire indispensable de tous ceux qui veulent nager sans se faire

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27 septembre 2016

SUJETS: Pour vous mesdames !

Retourner à la piscine après une longue période d’inactivité : ce que vous devez savoir

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Nous avons décidé de retourner à la piscine après une longue période d’inactivité, et maintenant nous nous demandons quelle sera notre nouvelle approche. Notre physique va-t-il tenir le rythme du programme d’entrainement que nous avons à l’esprit, et serons-nous capables

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27 septembre 2016

SUJETS: Conseils de pro

Quel maillot pour ma morphologie ?

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Balconnet ou bandeau ? Nageur, deux-pièces ou tankini ? Uni ou imprimé ? Quel maillot de bain valorisera ma silhouette ? Pour éviter la crise en cabine d’essayage, suivez les conseils de notre chef de produit arena, Géraldine Codeverte. SILHOUETTE

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Gian Mattia D'Alberto / lapresse
Rome
in the photo: Ruta Meilutyte (Lth), behind the scenes

23 septembre 2016

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

L’importance de s’hydrater pour un nageur

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Voyons à quel point il est important pour un nageur de boire, quelle quantité et à quel moment ! L’hydratation est peut-être un des aspects les plus sous-estimés du sport. Sachant que la perte de poids au cours de l’entrainement

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22 septembre 2016

SUJETS: Conseils de pro

Papillon : que la force soit avec vous !

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Exercices de musculation, en force et en endurance. Le papillon est, sans l’ombre d’un doute, la nage la plus consommatrice d’énergie. Vous consommez deux fois plus de (kilo) calories en nageant le papillon qu’en nageant la nage libre. Pour cette

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20 septembre 2016

SUJETS: Conseils de pro

Soyez rapide sans vous presser, partie 2

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Comment améliorer sa vitesse d’exécution ? « Le nageur doit apprendre à bien s’organiser pour réaliser rapidement les mouvements. Les épaules et la tête doivent rester dans l’eau et la respiration se fait au passage. Pour avoir un repère sur

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19 septembre 2016

SUJETS: Conseils de pro

Que manger après l’entrainement et pourquoi ?

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Voyons ce que vous devez MANGER après l’entrainement pour reconstituer vos ressources énergétiques de la façon la plus efficace possible ! Vous venez de terminer une séance d’entrainement du matin, de l’après-midi, du soir. Vous avez probablement deux choses à

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Coliseum in Rome, Italy at night

19 septembre 2016

SUJETS: Arenautes

Rencontrez vos nageurs préférés à Rome !

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Nous offrons l’opportunité à 10 membres de notre communauté, de rencontrer plusieurs champions de natation, comme Adam Peaty et Chad le Clos, lors d’une conférence de presse organisée à Rome le lundi 26 septembre. Pour cela, devinez quels sont les

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coordination

13 septembre 2016

SUJETS: Conseils de pro

10 exercices pour améliorer votre coordination

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Lorsque nous nageons, nous espérons que nos mouvements sont aussi fluides que nous l’imaginons. Ces mouvements sont-ils réellement proches de l’idée que nous nous faisons de nos compétences de coordination dans l’eau ? Ces compétences sont à deux niveaux :

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