DER WATER INSTINCT BLOG

20 April 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Warum verbessere ich mich nicht?

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Einsteiger, die sich erst kürzlich dem Schwimmen genähert haben, laufen oft die Gefahr übersteigerte Erwartungen,  in Bezug auf ihre Leistungen im Wasser, zu hegen. Es kann frustrierend sein, wenn die angestrebte Anzahl von Bahnen oder das gewünschte technische Niveau nicht

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17 April 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Schwimmen gegen den Stress

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Lärm, Autos, Verkehr, Smog, Computer, Termine, Warteschlangen, Erledigungen, Einkäufe, Verspätungen … Die Liste können wir unbegrenzt fortsetzen, aber dies würde den Stress nur steigern. Stress ist eine der Hauptursachen für psychische Störungen wie Angstzustände, Depressionen, Schlaf- und Appetitlosigkeit, Übermüdung oder

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10 April 2018

THEMA: Aus dem Leben eines Schwimmers

Was bedeutet es Eltern eines Athleten zu sein?

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Sehr oft, während ich auf den Beginn meines Trainings warte, beobachte ich vom Poolrand die Schwimmkurse und Aktivitäten im Pool. Neben mir sitzen die Eltern der kleinen Agonisten mit müdem und zufriedenen Blick. Mit ihnen unterhalte ich mich manchmal und

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3 April 2018

THEMA: Women Only

Mach dich fit für den Sommer: Kalorien verbrennen im Schwimmbad

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Schwimmen ist eine gute Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Wir zeigen dir, wie viele Kalorien du mit den verschiedenen Schwimmstilen und mit anderen Wassersportarten verbrennen kannst. Hast du über Ostern ein paar Schokoladeneier zu viel

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30 März 2018

THEMA: Women Only

Stahlharte Gesäßmuskeln dank des Pools

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Der Po ist eines der 5 äußeren Merkmale, denen als erstes Aufmerksamkeit geschenkt wird bei Mann und Frau. Das hat sich gezeigt! Das Gesäß setzt sich aus drei Muskeln (groß, mittel und klein) zusammen. Er sorgt für Stabilität der Wirbelsäule

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27 März 2018

THEMA: Training & Technik

3 Tipps für ein effektives Training auch wenn du wenig Zeit hast

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Für Amateur- /Meisterschwimmer: Wie kann mein Training effizienter werden? Nützliche Tipps zur Optimierung deines Trainingsprogramms. Auch wenn die Saison beginnt, ist es nie zu spät an deinem Training zu arbeiten. Bist du ein Wettkampfschwimmer wird dein Zeitplan von deinem Trainer

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23 März 2018

THEMA: Freiwasser/Triathlon

Du bist ein Freiwasserschwimmer, wenn …

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Wie erkennt man einen Freiwasserschwimmer? Viele Schwimmer wissen nicht einmal, was Freiwasserschwimmen ist. Und diejenigen, denen es ein Begriff ist, denken häufig, dass das einzig Spannende an Freiwasser-Wettkämpfen der Endspurt ist. Als ob Geschwindigkeit und Sprints alles wären! Wenn du

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20 März 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Training im Freien: das tut gut!

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Der Frühling ist da, und das bedeutet, dass es höchste Zeit wird, nach draußen zu gehen und sich zu bewegen! Vielleicht ist es noch nicht warm genug, um bereits im Außenbecken zu schwimmen, aber sowohl dein Körper als auch dein

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16 März 2018

THEMA: Training & Technik

13 Tipps & Tricks fürs Brustschwimmen

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So schwimmst du einen perfekten Bruststil. Auch wenn es für den Außenstehenden so aussieht, als ob jemand richtig gut schwimmen kann, bedeutet das noch lange nicht, dass dieser Jemand auch richtig gute Zeiten schwimmt. Das Brustschwimmen erfordert gutes Timing und

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10 März 2018

THEMA: Women Only

So kommst du nach der Schwangerschaft wieder in Form – Fitness-Tipps von Therese Alshammar

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Nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen, ist nicht immer einfach, aber mit den richtigen Übungen und korrekten Ernährungsgewohnheiten wird dein Körper schneller fit, als du denkst.

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