DER WATER INSTINCT BLOG

22 Mai 2019

THEMA: Fitness & Wellness

Raus aus dem Bett! Einige Tricks fürs Schwimmen am Morgen

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Ich könnte mich nie als Morgenmensch bezeichnen. Eingehüllt in der warmen Bettdecke aufzuwachen, ist ein so wunderschönes Gefühl, dass ich kaum die Motivation finden kann, aufzustehen. Das gilt umso mehr, wenn der Grund des eine Stunde früher klingelnden Weckers, die

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3 Mai 2019

THEMA: Fitness & Wellness

Warum verbessere ich mich nicht?

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Einsteiger, die sich erst kürzlich dem Schwimmen genähert haben, laufen oft die Gefahr übersteigerte Erwartungen,  in Bezug auf ihre Leistungen im Wasser, zu hegen. Es kann frustrierend sein, wenn die angestrebte Anzahl von Bahnen oder das gewünschte technische Niveau nicht

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24 April 2019

THEMA: Training & Technik

13 „Trockenübungen“ für Schwimmer

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Wie wichtig Übungen außerhalb des Wassers sind, um Verletzungen zu vermeiden, und wie wichtig das Aufwärmen und das Ausschwimmen vor und nach dem Training sind, haben wir schon festgestellt (Die Bedeutung des „Trockentrainings“). Heute schauen wir uns ein paar nützliche

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16 April 2019

THEMA: Training & Technique

3 Übungen für einen besseren Schwimmrhythmus

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Ein richtiger Schwimmrhythmus ist für einen Schwimmer unerlässlich. Dies ermöglicht nicht nur Energie einzusparen, sondern auch während der gesamten Antriebsphase effizienter zu sein. In diesem Fall gibt es keine Geheimnisse, die Stichwörter sind Gleichgewicht und Armtechnik. In diesem Artikel möchten

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28 März 2019

THEMA: Training & Technik

Beidseitige Atmung und perfekt ausbalanciertes Freistil-Schwimmen

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Du hast sicherlich von der beidseitigen Freistil-Atmung gehört aber hast du dich jemals gefragt, was die tatsächlichen Vorteile sind? Beidseitiges Atmen bedeutet, dass du nach jedem dritten Schwimmzug atmest oder vielmehr, dass du die Fähigkeit besitzt, zu beiden Seiten des

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1 März 2019

THEMA: Training & Technik

3 Tipps für ein effektives Training auch wenn du wenig Zeit hast

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Für Amateur- /Meisterschwimmer: Wie kann mein Training effizienter werden? Nützliche Tipps zur Optimierung deines Trainingsprogramms. Auch wenn die Saison beginnt, ist es nie zu spät an deinem Training zu arbeiten. Bist du ein Wettkampfschwimmer wird dein Zeitplan von deinem Trainer

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14 Februar 2019

THEMA: Aus dem Leben eines Schwimmers

11 Anmachsprüche für Schwimmer

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Der Valentinstag naht, da liegt natürlich Liebe in der Luft! Für uns Schwimmer genauer genommen, liegt die Liebe in der chlorgetränkten, stickigen Luft am Beckenrand :-). Egal ob du in einen Vereinskollegen verknallt bist, einen Schwimmer datest oder tragischerweise heimlich

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8 Februar 2019

THEMA: Aus dem Leben eines Schwimmers

Die Bedeutung des Scheiterns

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Ein Problem, das alle Träumer teilen. Zu wissen wie Fehler überwunden werden, hilft die eigenen Träume zu erreichen. Jeder Sportler hat einen Traum vor sich. Im „technischen Jargon“ wird dieser Traum als Ziel bezeichnet. Je größer der Traum ist, desto

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31 Januar 2019

THEMA: Training & Technique

Trainierst du richtig? Hier findest du Tests zur Bewertung im und außerhalb des Beckens

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Anhand von ein paar Tests im Wasser und außerhalb des Beckens kannst du herausfinden, wie du dein Training optimieren kannst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn man sich im Schwimmbad oder im Fitness-Studio umsieht, beobachtet man viele Amateur-Athleten, die

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25 Januar 2019

THEMA: Fitness & Wellness

Ein paar Empfehlungen zur schnellen Erholung nach dem Training

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Damit dein Körper gesund und leistungsfähig bleibt, musst du lernen, dich selbst zu lieben und deiner Erholung genauso viel Achtsamkeit zu schenken, wie dem Training. Die Erholungsphase ist ein sehr wichtiger Prozess für all jene, die regelmäßig trainieren, da der

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