DER WATER INSTINCT BLOG

19 Juni 2018

THEMA: Training & Technik

Eine Frage der… BEINE

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Heute ist unser Thema der Einsatz der Beine und wir schlagen einige spezifische Übungen zur Beinarbeit vor. Die Beine, besonders für Männer im Erwachsenenalter, werden schnell zu „Ballast“! Eindrucksvolle Muskelmasse, die bei falscher Anwendung das Energiereservoir aufbraucht und den Amateursportler

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15 Juni 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Fitness, Gewichtsverlust und Muskelaufbau: Vorsicht vor falschem Aberglauben!

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Wir glauben gern an weit verbreitete Mythen und sparen uns oft die Frage nach dem “Warum?”. Wichtig ist es aber vor allem im Fitnessstudio und am Esstisch aktiv zu sein um unser Ziel zu erreichen! 1. Kalorien zählen nicht: FALSCH!

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12 Juni 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Shorts, Brief & Co.: Welche Badehose ist die Richtige für dich?

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Wer sagt eigentlich, dass ein Tag am Strand nur Entspannung bedeutet? 9 Uhr: Sonnenbad. 10 Uhr: Volleyball-Spiele am Strand, Männer gegen Frauen. 11 Uhr: eine Runde Schwimmen. Und nachmittags? Da geht das Ganze nochmal von vorne los. Bei all der

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5 Juni 2018

THEMA: Women Only

Bikini, Badeanzug & Co: So findest du deinen passenden Begleiter

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Wenn du nach Bikini, Badeanzug & Co Ausschau hältst, ist definitiv das Aussehen entscheidend. Die Frage, ob du einen Bikini oder einen Einteiler für deine Zeit am Strand wählst, ist hauptsächlich eine Frage des persönlichen Geschmacks. Jedes Modell kann deine

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1 Juni 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Sicherheit am Strand: der richtige UV-Schutz für Kinder

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Jetzt, da die Badesaison beginnt, machen sich viele Eltern Gedanken, wie sie ihre Kinder vor den gefährlichen Auswirkungen der UV-Strahlen der Sonne schützen können. Natürlich ist Sonnenlicht eine große Vitamin D-Quelle und zudem gut für die Seele. Darüber hinaus macht

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29 Mai 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Kinder und die Angst vor dem Wasser: wie man sie vorbeugt und überwindet

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Wasser kann einem Angst einjagen, vor allem den Kleinsten, wenn sie dieses Element zum ersten Mal erkunden. Selbst Erwachsene fühlen oft eine gewisse Abneigung gegenüber Schwimmaktivitäten – aus Angst oder Zweifel. Um diese Angst zu überwinden, muss zuerst ergründet werden,

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25 Mai 2018

THEMA: Training & Technik

Dank dem Freistilschwimmen Herz, Muskeln und Lunge kräftigen

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Wir wissen aus früheren Artikeln bereits, dass der Freistil der am besten geeignete Schwimmstil ist, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Schauen wir also mal, wie wir mit diesem Schwimmstil unsere Ausdauer, Lungenkapazität und die Effizienz unseres Herz-Kreislaufsystems verbessern können. Wenn

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22 Mai 2018

THEMA: Training & Technik

Tauchen und Wende: 2 Übungen, um deinen Abstoß zu verbessern

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Heute sehen wir uns an, warum und vor allem wie du den Abstoß beim Untertauchen und Wenden verbessern kannst. Wie wir alle wissen, gibt es vier verschiedenen Schwimmtechniken. Seit ein paar Jahren wird nun auch die Unterwasserphase als fünfte Technik

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11 Mai 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Keine Zeit zu Trainieren? Nutze die Zeit, in der deine Kinder Sport machen

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Viel beschäftigte Eltern finden häufig keine Zeit, um Sport zu treiben. Dabei könnten sie von den sportlichen Aktivitäten ihrer Kinder profitieren, indem sie die Zeit und Gegebenheiten für sich selbst nutzen. Der Tag hat einfach nicht genug Stunden. Zwischen Arbeiten,

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10 Mai 2018

THEMA: A Swimmer's life

5 Dinge, die nur Eltern von Schwimmern verstehen können

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5 Dinge, die nur Eltern von Schwimmern verstehen können:   1. Die Wettkämpfe am Sonntag Morgen. via GIPHY   2. Die verhaltenen Reaktionen auf den Zuschauerrängen. via GIPHY   3. Die kurzweilige, unterhaltsame Pause während du darauf wartest, dass dein

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