DER WATER INSTINCT BLOG

14 August 2018

THEMA: Training & Technik

Schwimmen im Freien – Tipps für dein Sommertraining

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Zwischen Outdoor-Training im Sommer und Indoor-Training im Winter gibt es einige signifikante Unterschiede, die es zu beachten gilt. Der Sommer ist da! Was gibt es Schöneres: Sonne, warme Temperaturen und diese eine Frage… Wo gehe ich schwimmen? Wer das Glück

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7 August 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Kaum Zeit fürs Training? Das sind die richtigen Übungen für dich. [Beach Edit]

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Jeder Fitnessbegeisterte kennt das: du machst Urlaub am Meer und bereits nach zwei drei Tagen nichts tun hast du genug vom Herumliegen am Strand. Gibt es da Wasser zum Schwimmen? Ja natürlich! Platz um zu trainieren? Wenn du dich nicht

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31 Juli 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Fitness im Urlaub: Joggen am Strand

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Laufen am Strand ist eine tolle Möglichkeit, auch im Urlaub Sport zu treiben. Es birgt aber auch ein paar Risiken. Wenn du diese Tipps beachtest, sinkt das Verletzungsrisiko deutlich. Wenn das Laufen ein regelmäßiger Teil deiner Fitness-Routine ist, kann ein

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20 Juli 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Schwimmen ein wichtiger Verbündeter gegen starkes Übergewicht

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Wir können uns die schädlichen Konsequenzen nur vorstellen, die diese Krankheit dem Individuum, das an starkem Übergewicht bzw. Adipositas / Fettleibigkeit leidet, verursacht. Worum geht es konkret? Was ist Adipositas und wann ist sie vorhanden? Lasst mich einige Zahlen nennen.

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13 Juli 2018

THEMA: Training & Technik

So trainierst du deine Schnelligkeit

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Wenn sich Technik und Ausdauerkraft gut entwickelt haben, ist es an der Zeit, mit gezielten Übungen die Schnelligkeit zu verbessern. Die Geschwindigkeit eines Schwimmers hängt von drei Faktoren ab: Länge, Kraft und Schnelligkeit des Armzugs. Diese Faktoren wiederum sind abhängig

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10 Juli 2018

THEMA: Training & Technik

Erlerne die richtige Handposition

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Verbessere die Fingerhaltung während der Unterwasserphase deines Armzugs. Probiere unsere Übungen aus. Wie oft hast du schon gehört “Finger zusammen, ansonsten verdrängst du nicht genug Wasser”. Nun, beim Schwimmen musst du dir deine Hände wie Paddel vorstellen; je größer und

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6 Juli 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Laufen und Schwimmen: Programm zur Kalorienverbrennung für den Sommer

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Ein wichtiges Motiv für Sport ohne Wettbewerbsziele, ist sicherlich der Wunsch fit zu bleiben und Gewicht zu verlieren. Laufen und Schwimmen sind einer der meist praktiziertesten und effizientesten Sportarten für diese Zwecke. Es ist wahrscheinlich die Einfachheit, die Laufen und

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3 Juli 2018

THEMA: Training & Technik

Kickboards und Flossen verbessern deinen Brustschwimmstil

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3 verschiedene Übungen, um deinen Beinschlag, den Armzug und eine weitere Schlüsseltechnik beim Brustschwimmen, den Unterwasser-Armzug, zu verbessern Wenn du dich beim Brustschwimmen verbessern willst, solltest du in jedem Fall an der Technik arbeiten. In diesem Artikel zeigen wir dir

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29 Juni 2018

THEMA: Training & Technik

Wettkampf-Strategien: Ohne Angst zur Bestzeit

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Wettkämpfe gehören definitiv zu den härtesten Herausforderungen eines Sportlers. Es gibt verschiedene Techniken, die helfen, die Angst vor dem Rennen zu überwinden. Wettkämpfe gehören definitiv zu den härtesten Herausforderungen eines Sportlers. Es ist der Moment, in dem deutlich wird, wie

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26 Juni 2018

THEMA: Fitness & Wellness

Knöchel: warum und wie man sie verstärkt

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Für Schwimmer ist der Knöchel sehr wichtig. Der Grund ist sehr einfach: Er fungiert als Bindeglied zwischen Bein und Fuß. Die Bewegung der Beine wird durch die Füße abgeschlossen, aber ohne einen starken Knöchel verschwinden fast alle Bewegungen. Um gut

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