El Blog Water Instinct

21 Junio 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

3 ejercicios de piernas para hacer en la piscina

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Te presentamos unos ejercicios para fortalecer las piernas que puedes hacer antes de entrar en la piscina o directamente en el agua. Ya hemos hablado de la importancia de las piernas para los nadadores. La fuerza de propulsión que proporcionan

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13 Junio 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

¡No te quedes sin aire!

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Por qué necesitas mejorar tu capacidad pulmonar y cómo lograrlo. Antes de entrar en materia, déjame proponerte un experimento: repasa un video de alguna de las finales de 50 metros en los Campeonatos del Mundo o las Olimpiadas. Además de

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9 Junio 2017

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

Bañadores de hombre para la playa: ¿cuál te conviene?

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09:00 a.m.- baño de sol (para que el calor todavía no apriete demasiado). 10: 00 a.m. – partido de vóley playa, chicos contra chicas. 11: 00 a.m. – un chapuzón antes del almuerzo. ¿Y por la tarde? Pues otra vez

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6 Junio 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Ejercicios creativos usando accesorios arena

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Vamos a mirar qué tenemos en la bolsa de accesorios y a inventar formas creativas de usarlos. Durante los últimos meses hemos dedicado varios artículos a aprender a utilizar los accesorios arena de manera convencional. La tabla para desarrollar el

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30 Mayo 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Brazas: las piernas dentro y fuera del agua

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Como ya hemos observado, el mayor impulso de avance al nadar a braza procede de la patata y los brazos en realidad no tienen una fase de empuje. Sin embargo, para que la patada se realice de manera adecuada, además

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16 Mayo 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Mejora tus resultados con el entrenamiento autógeno

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Puedes mejorar tu rendimiento gracias a las técnicas de relajación psicofísicas. ¡Aprende a utilizarlas! Ya hemos hablado varias veces de los ejercicios musculares que sirven para completar la rutina en el agua. Nos referimos a ellos como “entrenamiento en seco”.

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9 Mayo 2017

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

4 alimentos para nadadores veganos (y nadadores en general…)

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Te presentamos 4 productos aptos para dietas veganas y recomendados para deportistas y nadadores.       No hace mucho hemos descubierto que de verdad hay nadadores veganos, así que hoy vamos a hablar de algunos productos de su dieta que los

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2 Mayo 2017

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

¿Es mejor entrenar en solitario o en grupo?

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La natación es un deporte precioso que ofrece enormes beneficios para el cuerpo y la mente (por algo es el más practicado en el mundo). Cada cual tiene sus razones para nadar. Unos por divertirse y otros para ponerse en

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21 Abril 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

La importancia del trabajo “fuera de la piscina”

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¡Descubre por qué el famoso “entrenamiento en seco” es importante para todos los nadadores, incluso para los principiantes y amateurs!    Los entrenamientos fuera de la piscina es algo que parecer ser ¡IGNORADO! Los estiramientos y los ejercicios de prevención de

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7 Abril 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

¡Mejora en espalda! – Entrenamiento para principiantes y aficionados

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¿Quieres mejorar tu técnica? ¡Sigue este plan! Es el más incómodo para los aficionados, porque uno avanza “marcha atrás” sin ver hacia dónde va. Lo cierto es que a veces no prestamos atención a los puntos de referencia en el

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