El Blog Water Instinct

14 Febrero 2019

TEMAS: Vida de un nadador

10 frases para ligar en la piscina

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El Día de los Enamorados está cerca y el amor se respira en el aire. Más concretamente, en nuestro caso, en el aire con olor a cloro y saturado de vapor de la piscina. ¿Te gusta alguien del equipo? ¿Sales

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8 Febrero 2019

TEMAS:

Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco

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Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa de entrenamiento, lo que en inglés se conoce como tapering

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25 Enero 2019

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

Cómo recuperarse rápidamente del esfuerzo

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Para mantenerse saludable y fuerte hay que mimar el cuerpo y dedicarle tanta atención a recuperar bien como le dedicamos al entrenamiento Recuperarse del esfuerzo físico es fundamental para cualquiera que practique deporte regularmente porque el organismo necesita reparar los

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16 Enero 2019

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para mejorar tu fase subacuática

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¿Te gustaría saber cuál es la mejor manera de nadar más rápido? ¡Mejora la fase subacuática! La batida subacuática se considera a veces el quinto estilo de natación, y además es el más rápido. Si observas a los mejores nadadores

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9 Enero 2019

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

Cómo prevenir y superar el miedo de los niños al agua

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A los más pequeños el agua les puede inspirar la fascinación de la novedad, pero también el temor a lo desconocido. Incluso entre los adultos hay quien le tiene respeto. Para superar el miedo, lo primero es aprender a evaluar

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30 Diciembre 2018

TEMAS: TRIATLÓN & AGUAS ABIERTAS

Nadar en aguas frías: ¿De locos o de sabios?

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La natación en agua fría puede ser peligrosa si no estás aclimatado, pero si se entrenas, tu cuerpo se adaptará y serás capaz incluso de disfrutar de beneficios saludables. Un “chapuzón de oso polar” en Año Nuevo para recaudar fondos

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5 Diciembre 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

¡1 ejercicio diario para mejorar el crol!

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5 ejercicios para trabajar la brazada de crol en 5 sesiones de entrenamiento. Una práctica para cada día centrándose en elementos diferentes. Dominar la natación exige una técnica excelente. Por eso es imprescindible cultivar la técnica de crol en el

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2 Noviembre 2018

TEMAS: Solo Ellas

Las 5 peores cosas que le pueden pasar a una nadadora en el vestuario

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“Lo que sucede en el vestuario se queda en el vestuario”, hubiera dicho Brad Pitt en El club de la lucha si la acción hubiera tenido lugar en un gimnasio en lugar de un sótano. Seguro que las que sois

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24 Octubre 2018

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

3 alimentos que los nadadores se llevarían a una isla desierta

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¿Cuáles son los alimentos que un nadador nunca perdona? ¡Vamos a verlo! Ya hemos hablado de la necesidad de los nadadores de seguir buenos hábitos alimenticios. Además de repasar lo que debemos tomar antes y después de los entrenamientos, y

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17 Octubre 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Técnica de natación: patada de mariposa de 360°

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Un ejercicio para familiarizarnos más con el agua a cualquier edad. La patada de mariposa es el ejemplo perfecto de las dificultades añadidas para moverse en el medio acuático, porque se puede ejecutar en muchos ángulos distintos. Exige equilibrio, estabilidad

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