El Blog Water Instinct

20 Octubre 2017

TEMAS: Vida de un nadador

5 razones por las que no pueden dejar de nadar

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Durante una sesión de entrenamiento intense o en una mañana antes de una carrera, siento con frecuencia como si quisiera dejar la natación. Pero entonces, después de todo el esfuerzo y la tensión intense, un pensamiento reconfortante y cálido milagrosamente

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17 Octubre 2017

TEMAS:

Cómo diseñar un plan de entrenamiento

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Un entrenador arena explica cómo diseñar un plan de entrenamiento y te ofrece todos los consejos que necesitas para aprovechar tu tiempo al máximo. En este artículo voy a hablar de mi idea de lo que debe ser un entrenamiento,

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13 Octubre 2017

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

Cómo compartir calle: consejos para nadar sin estrés

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Compartir calle cuando todas están ocupadas puede resultar algo intimidante, pero no tiene por qué haber ningún problema si todo el mundo se atiene a unas ciertas normas de cortesía. Llegar a la piscina y encontrar todas las calles ocupadas

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6 Octubre 2017

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

Volver a la piscina después de las vacaciones: ¡los 5 errores que debes evitar!

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Octubre, momento de volver a la rutina y abandonar el estado de gracias y la típica sensación vacacional del verano. Octubre es además el mes de los nuevos comienzos y nuevos objetivos, el momento adecuado para comenzar una nueva actividad

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3 Octubre 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Técnica de espalda: la importancia de practicar con un brazo

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La técnica de nadar con un brazo, por ejemplo en estilo espalda, permite a los nadadores ser más conscientes de su posición en el agua y del movimiento de la brazada. La espalda es uno de los estilos de natación

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19 Septiembre 2017

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

¡En la variedad está el gusto! Prueba un nuevo deporte este otoño

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En este sitio web dedicamos mucho espacio a la natación, lo mismo en su vertiente competitiva que en la recreativa. La mayoría de la gente va a la piscina para nadar. Sin embargo, hay muchos más deportes acuáticos. Si buscas

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15 Septiembre 2017

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

¡Ayuda, un calambre! Consejos y soluciones para tratarlos

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Si practicas deportes de manera consistente, más tarde o más temprano no te quedará otra opción que enfrentarte con los: terribles calambres. Un dolor repentino que varía en intensidad, un espasmo involuntario de los músculos que nos fuerza a suspender

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12 Septiembre 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Técnica de natación: patada de mariposa de 360°

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Un ejercicio para familiarizarnos más con el agua a cualquier edad. La patada de mariposa es el ejemplo perfecto de las dificultades añadidas para moverse en el medio acuático, porque se puede ejecutar en muchos ángulos distintos. Exige equilibrio, estabilidad

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8 Septiembre 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

El nadador de larga distancia

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¿Cuáles son los rasgos distintivos de un atleta de resistencia? ¿En que te debes centrar al entrenar? Igual que un velocista, un atleta de resistencia – alguien que “quema” largas distancias –  es, solo aparentemente, fácil de entrenar, pero comparado

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23 Agosto 2017

TEMAS: Training & Technique

Ejercicios en tierra para natación

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Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo es la articulación más compleja del cuerpo humano y exige

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