El Blog Water Instinct

12 Enero 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

¡Completa tu entrenamiento de natación con un poco de Pilates!

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Hoy vamos a explicar cómo y por qué utilizar Pilates fuera de la piscina para completar tu entrenamiento. El método Pilates es un sistema de entrenamiento diseñado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Pilates desarrolló este método a

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5 Enero 2018

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

Cómo quemar las calorías posvacacionales

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No es inhabitual pasar de las 6000 calorías el día de Navidad. Y la cena ni siquiera es el principal culpable, sino el continuo picoteo entre horas regado con bebidas igual de frecuentes. Por un día que te permitas caprichos

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2 Enero 2018

TEMAS: TRIATLÓN & AGUAS ABIERTAS

Nadar en aguas frías: ¿De locos o de sabios?

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La natación en agua fría puede ser peligrosa si no estás aclimatado, pero si se entrenas, tu cuerpo se adaptará y serás capaz incluso de disfrutar de beneficios saludables. Un “chapuzón de oso polar” en Año Nuevo para recaudar fondos

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22 Diciembre 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

¡Hora de trabajar las piernas!

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En artículos anteriores vimos que la patada no solo es vital para los esprínteres sino también para las carreras de fondo. Aquí te proponemos tres reglas a seguir para que mejores la patada y tres tipos de entrenamiento de piernas para

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12 Diciembre 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Palas, consejos de uso en estilo espalda

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El propósito de las palas es fortalecer la brazada, independientemente del estilo de natación. Ya hemos hablado en el blog de las palas y su utilidad para corregir la brazada y aumentar la fuerza y la capacidad aeróbica. Una ventaja adicional

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14 Noviembre 2017

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Swim Snorkel Pro. Lo último para el entrenamiento en natación

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Swim Snorkel Pro es la última etapa en la evolución del tubo de buceo convencional. Concebido para nadadores con experiencia, su diseño hidrodinámico garantiza una estabilidad excepcional a velocidad alta. Por eso te permite no solo seguir empleando una buena técnica,

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13 Noviembre 2017

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

“Oído de nadador”: síntomas, y tratamiento

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A estas alturas no es necesario convencer a nadie de que la natación hace maravillas por la salud física y mental. Aun así, hay circunstancias en las cuales está desaconsejado practicarla. Para empezar, obviamente, cuando alguien padece una enfermedad que

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27 Octubre 2017

TEMAS: Solo Ellas

La natación cura, desde la retención de agua hasta la depresión

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En este artículo, vamos a hablar de la natación como un deporte beneficioso que contrarresta y combate trastornos grandes y pequeños. Es una aliada efectiva que no solo conlleva un bienestar general, sino que va mucho más allá, tratando enfermedades

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20 Octubre 2017

TEMAS: Vida de un nadador

5 razones por las que no pueden dejar de nadar

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Durante una sesión de entrenamiento intense o en una mañana antes de una carrera, siento con frecuencia como si quisiera dejar la natación. Pero entonces, después de todo el esfuerzo y la tensión intense, un pensamiento reconfortante y cálido milagrosamente

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17 Octubre 2017

TEMAS:

Cómo diseñar un plan de entrenamiento

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Un entrenador arena explica cómo diseñar un plan de entrenamiento y te ofrece todos los consejos que necesitas para aprovechar tu tiempo al máximo. En este artículo voy a hablar de mi idea de lo que debe ser un entrenamiento,

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