El Blog Water Instinct

16 Agosto 2019

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

¡Los 3 ejercicios principales para los velocistas de estilo libre!

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Existe, ciertamente, una serie complete de ejercicios para los velocistas de estilo libre, pero los 3 ejercicios a los que nos referimos en este artículo deben estar incluidos en cualquier plan de entrenamiento de un nadador de velocidad. Estilo libre

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10 Agosto 2019

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

¿Te falta tiempo para entrenar? Aquí tienes unos cuantos ejercicios que te solucionan el problema. [versiPLAYA]

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Estás pasando las vacaciones en la playa y, como todos los fanáticos del deporte, después de dos o tres días de no hacer nada ya necesitas moverte. ¿Hay agua? Por supuesto, estamos al lado del mar. ¿Y espacio libre? A

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4 Julio 2019

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

4 ejercicios que puedes hacer en cualquier parte para mantenerte en forma incluso en vacaciones

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Al lado del mar, en las montañas o en el campo, antes o después de un baño en la piscina, en el interior, en el exterior, solo o con otras personas, aquí te mostramos 4 ejercicios que te ayudarán a

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22 Mayo 2019

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo

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No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por algo la espalda doble es el calentamiento más habitual, rotando

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24 Abril 2019

TEMAS: Training & Technique

Ejercicios en tierra para natación

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Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento en tierra para la prevención de lesiones, el calentamiento y el enfriamiento activo. Hoy vamos a aprender unos cuantos ejercicios. El codo es la articulación más compleja del cuerpo humano y exige

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28 Marzo 2019

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

3 efectos positivos de la respiración bilateral

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Como ya hemos dicho en otros artículos, respirar por ambos lados en estilo libre ayuda a desarrollar una brazada eficiente. Si nos has estado siguiendo los últimos meses te habrás dado cuenta de la importancia que le damos a ese

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14 Febrero 2019

TEMAS: Vida de un nadador

10 frases para ligar en la piscina

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El Día de los Enamorados está cerca y el amor se respira en el aire. Más concretamente, en nuestro caso, en el aire con olor a cloro y saturado de vapor de la piscina. ¿Te gusta alguien del equipo? ¿Sales

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8 Febrero 2019

TEMAS:

Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco

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Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa de entrenamiento, lo que en inglés se conoce como tapering

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25 Enero 2019

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

Cómo recuperarse rápidamente del esfuerzo

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Para mantenerse saludable y fuerte hay que mimar el cuerpo y dedicarle tanta atención a recuperar bien como le dedicamos al entrenamiento Recuperarse del esfuerzo físico es fundamental para cualquiera que practique deporte regularmente porque el organismo necesita reparar los

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16 Enero 2019

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para mejorar tu fase subacuática

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¿Te gustaría saber cuál es la mejor manera de nadar más rápido? ¡Mejora la fase subacuática! La batida subacuática se considera a veces el quinto estilo de natación, y además es el más rápido. Si observas a los mejores nadadores

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