El Blog Water Instinct

3 Abril 2018

TEMAS: Solo Ellas

Preparándose para el verano: cómo quemar calorías en la piscina

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La natación es una excelente manera de perder peso y ponerse en forma. Hoy te ofrecemos una tabla con las calorías que quemas en los diferentes estilos de natación y en otros deportes acuáticos.                ¿Te has pasado con el

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26 Marzo 2018

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

Entrenar al aire libre

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La primavera ya está aquí, así que ha llegado el momento de salir de casa. Tal vez sea demasiado pronto para tirarse a la piscina exterior, pero añadir a tu rutina una parte de entrenamiento al aire libre, sea corriendo,

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16 Marzo 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Aprende a nadar una braza perfecta

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Podemos ver a alguien nadando y pensar que lo hace bien, pero eso no se traduce necesariamente en un gran tiempo. La braza requiere ritmo y coordinación, hidrodinámica y fuerza, incluso a expensas del estilo. La mayor parte de la

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10 Marzo 2018

TEMAS: Solo Ellas

Ponerse en forma después del embarazo – Consejos fitness de Therese Alshammar

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Ponerse otra vez a punto después del parto no siempre resulta fácil, pero con ejercicio y buenos hábitos en la mesa los kilos de más se irán y volverá la buena forma física.

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8 Marzo 2018

TEMAS: Solo Ellas

5 experiencias que solo entenderán las nadadoras

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No hay nada mejor que el ratito de entrenamiento con el que te escapas de la rutina diaria. Sin embargo, cuando el tiempo escasea y tienes un horario imposible, a veces la diversión pasa factura. Eso sí, sea como sea

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20 Febrero 2018

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

¿Puede haber nadadores veganos?

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Te hemos venido dando consejos de nutrición para nadadores, pero siempre pensado en lo que podríamos llamar deportistas “omnívoros”. Sin embargo, hoy en día cada vez más gente decide adoptar un estilo de vida respetuoso con la vida animal en

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30 Enero 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Cómo nadar perfecto a espalda mejorando la flotabilidad y la posición

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Una vez que hemos aprendido las nociones técnicas básicas, el giro y la zambullida, vamos ahora a intentar mejorar la técnica de espalda. CONTROLA LA POSICIÓN – Especialmente aquellos que nunca han competido, cuando nadan en estilo espalda tienden a

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12 Enero 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

¡Completa tu entrenamiento de natación con un poco de Pilates!

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Hoy vamos a explicar cómo y por qué utilizar Pilates fuera de la piscina para completar tu entrenamiento. El método Pilates es un sistema de entrenamiento diseñado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Pilates desarrolló este método a

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5 Enero 2018

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

Cómo quemar las calorías posvacacionales

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No es inhabitual pasar de las 6000 calorías el día de Navidad. Y la cena ni siquiera es el principal culpable, sino el continuo picoteo entre horas regado con bebidas igual de frecuentes. Por un día que te permitas caprichos

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2 Enero 2018

TEMAS: TRIATLÓN & AGUAS ABIERTAS

Nadar en aguas frías: ¿De locos o de sabios?

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La natación en agua fría puede ser peligrosa si no estás aclimatado, pero si se entrenas, tu cuerpo se adaptará y serás capaz incluso de disfrutar de beneficios saludables. Un “chapuzón de oso polar” en Año Nuevo para recaudar fondos

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