El Blog Water Instinct

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Swim coaches, trainers and experts will give you all kinds of tips for performing at your best in both training and races. Meet the coaches

28 Marzo 2019

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

3 efectos positivos de la respiración bilateral

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Como ya hemos dicho en otros artículos, respirar por ambos lados en estilo libre ayuda a desarrollar una brazada eficiente. Si nos has estado siguiendo los últimos meses te habrás dado cuenta de la importancia que le damos a ese

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8 Febrero 2019

TEMAS:

Tapering o puesta a punto: el entrenamiento en seco

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Vamos a ver cómo debe ser el entrenamiento en seco en la fase final de puesta a punto o afinamiento precompetitivo. Hoy hablaremos de la última fase de un programa de entrenamiento, lo que en inglés se conoce como tapering

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16 Enero 2019

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para mejorar tu fase subacuática

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¿Te gustaría saber cuál es la mejor manera de nadar más rápido? ¡Mejora la fase subacuática! La batida subacuática se considera a veces el quinto estilo de natación, y además es el más rápido. Si observas a los mejores nadadores

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5 Diciembre 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

¡1 ejercicio diario para mejorar el crol!

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5 ejercicios para trabajar la brazada de crol en 5 sesiones de entrenamiento. Una práctica para cada día centrándose en elementos diferentes. Dominar la natación exige una técnica excelente. Por eso es imprescindible cultivar la técnica de crol en el

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24 Octubre 2018

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

3 alimentos que los nadadores se llevarían a una isla desierta

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¿Cuáles son los alimentos que un nadador nunca perdona? ¡Vamos a verlo! Ya hemos hablado de la necesidad de los nadadores de seguir buenos hábitos alimenticios. Además de repasar lo que debemos tomar antes y después de los entrenamientos, y

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17 Octubre 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Técnica de natación: patada de mariposa de 360°

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Un ejercicio para familiarizarnos más con el agua a cualquier edad. La patada de mariposa es el ejemplo perfecto de las dificultades añadidas para moverse en el medio acuático, porque se puede ejecutar en muchos ángulos distintos. Exige equilibrio, estabilidad

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19 Septiembre 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones

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Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro año que se va…”. Sin embargo, para los deportistas el otoño no es el principio del fin, sino el principio a secas. Septiembre marca el inicio

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7 Agosto 2018

TEMAS: Forma Física Y Bienestar

¿Te falta tiempo para entrenar? Aquí tienes unos cuantos ejercicios que te solucionan el problema. [versiPLAYA]

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Estás pasando las vacaciones en la playa y, como todos los fanáticos del deporte, después de dos o tres días de no hacer nada ya necesitas moverte. ¿Hay agua? Por supuesto, estamos al lado del mar. ¿Y espacio libre? A

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10 Julio 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

Pullkick Pro, ejercicios para usarlo correctamente

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Este artículo describe una serie de ejercicios que te pueden servir para mejorar la técnica y para comprobar la versatilidad de Pullkick Pro. Ya hemos presentado en otros artículos el Pullkick de arena, un accesorio muy útil que combina el

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30 Junio 2018

TEMAS: Entrenamiento Y Técnica

¿Estás usando las palas de natación como debes?

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En artículos anteriores ya hemos hablado en general de las palas de natación. Sabemos que ayudan a desarrollar la parte superior del cuerpo y a darse impulso con los brazos. Las palas son uno de los accesorios favoritos de entrenadores

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