The Water Instinct Blog

22 septembre 2017

SUJETS: Vie de nageur

Entraîner des enfants !

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Comme c’est le cas chez beaucoup de mes camarades nageurs, pendant mon adolescence, j’ai développé un intérêt pour le coaching. Apparemment, s’entraîner neuf fois par semaine n’était pas assez pour moi, et j’ai donc décidé de prendre en charge de

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19 septembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Essayez un nouveau sport aquatique cet automne

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La natation, qu’il s’agisse de compétition, de loisir ou de remise en forme, est mise en avant sur ce blog et à juste titre. Mais il y a d’autres choses à faire en dehors de la natation. Si vous cherchez

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15 septembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

A l’aide, une crampe ! Conseils et solutions pour y remédier

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Si vous pratiquez régulièrement des sports, tôt ou tard, vous devrez faire face à l’horrible crampe. Une douleur soudaine avec une intensité variable, un spasme involontaire des muscles qui nous oblige à suspendre nos activités en attendant que cela passe.

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12 septembre 2017

SUJETS: Conseils de pro

Apprendre la technique de respiration en dos crawlé

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Une des choses remarquables dans le crawl dos c’est que la respiration n’est pas vraiment impactée par l’eau : on nage avec le ventre vers le haut et on décide quand on veut respirer, pas de risque d’avaler de l’eau à

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12 septembre 2017

SUJETS: Vie de nageur

8 phrases à ne pas dire à un nageur !

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On a tous cet ami « non-nageur » qui ne comprend pas notre mode de vie et qui nous répète sans cesse ces phrases qu’on a marre d’entendre. On vous a fait une sélection de ces phrases que nous, nageurs, détestons entendre.

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8 septembre 2017

SUJETS: Training & Technique

Le nageur de longue distance

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Quels sont les traits distinctifs d’un athlète d’endurance ? Sur quoi devriez-vous vous concentrer pendant l’entraînement ? Tout comme un sprinter, un athlète d’endurance – quelqu’un qui court sur de longues distances – n’est facile à former qu’en apparence, mais,

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5 septembre 2017

SUJETS: Conseils de pro

Peu de temps pour s’entraîner ? Voici quelques exercices pour vous [4e Partie]

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Combinaison de travail de fitness et de natation en bord de piscine pour les débutants et les nageurs manquant de temps. Voici la quatrième session conçue pour ceux qui ne peuvent consacrer que quelques heures par semaine à l’entraînement. (Lire

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1 septembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

«L’oreille du nageur» : symptômes et traitements

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La natation est un excellent sport pour votre santé, avec beaucoup d’avantages physiques et mentaux. Malheureusement, vous ne devez pas nager dans certaines circonstances particulières, comme par exemple lorsque vous souffrez de maladies qui pourraient empirer si vous entrez dans

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29 août 2017

SUJETS: Conseils de pro

Papillon, améliorez votre endurance !

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Les nageurs sont souvent confrontés au problème de pouvoir finir leur 200 mètres papillon sans apprendre à vivre une expérience de mort imminente. Ces 3 séries vont vous aider à développer votre endurance, à chercher une meilleure position de glisse,

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23 août 2017

SUJETS: Conseils de pro

Exercices hors de l’eau pour les nageurs

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Nous avons déjà abordé l’importance des exercices hors de l’eau pour prévenir les blessures, pour s’échauffer avant une session d’entrainement et pour se relaxer après. Aujourd’hui, nous allons voir quelques exercices utiles. L’épaule est l’articulation la plus complexe du corps,

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