The Water Instinct Blog

8 février 2019

SUJETS: Conseils de pro

Réduction progressive de l’effort : que faire hors de l’eau

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Voyons comment gérer votre période de préparation finale hors du bassin. Vous avez enfin atteint la phase finale d’un bloc de macro-entraînement, appelé la réduction progressive de l’effort. La réduction progressive de l’effort concerne généralement les 7 à 10 derniers

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31 janvier 2019

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Surpoids et natation

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On ne peut qu’imaginer les conséquences néfastes de cette maladie sur l’individu souffrant d’obésité. Mais qu’est ce que c’est exactement? Qu’est-ce que l’obésité et à quel point est-elle fréquente ? Parlons des chiffres. On est officiellement considéré comme obèse lorsque

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25 janvier 2019

SUJETS: Conseils de pro

Planche et palmes pour améliorer votre brasse

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3 exercices différents pour se concentrer sur les mouvements de pieds, les mouvements de bras et l’autre élément clé de la brasse : le mouvement de bras sous-marin. Vous devez absolument améliorer votre technique si vous voulez mieux nager la

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16 janvier 2019

SUJETS: Conseils de pro

3 conseils pour améliorer vos coulées

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Si vous vous demandez quelle est la meilleure façon d’être plus rapide dans l’eau, la réponse est : améliorer vos coulées ! Le coup de jambe sous l’eau est considéré comme étant le cinquième mouvement de natation, c’est aussi le plus rapide.

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9 janvier 2019

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Les enfants et leur peur de l’eau : comment l’éviter et la surmonter

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L’eau peut faire peur, surtout aux plus jeunes qui approchent pour la première fois cet élément fascinant. Il n’est pas rare, cependant, que même les adultes éprouvent une certaine résistance lorsqu’il s’agit de nager à cause de leurs peurs ou

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30 décembre 2018

SUJETS: Eau libre/Triathlon

Nager dans l’eau froide : bonne ou mauvaise idée ?

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La baignade en eau froide peut être dangereuse si vous n’êtes pas acclimatés, mais si vous vous entraînez, votre corps s’adaptera et vous pourrez profiter de ses bienfaits pour la santé. Un «plongeon de l’ours polaire» du Nouvel An pour

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13 décembre 2018

SUJETS: Conseils de pro

Les bienfaits de l’entraînement en haute altitude

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L’entraînement en haute altitude peut apporter de grands avantages, et voici pourquoi. Habituellement, au cours d’une saison sportive, il vient un moment où l’athlète se déplace en montagne pour s’entraîner. Cette fameuse «escapade» coïncide généralement avec les vacances scolaires des

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5 décembre 2018

SUJETS:

1 exercice par jour pour améliorer votre nage libre !

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5 exercices pour 5 séances d’entraînement afin d’améliorer vos mouvements de nage libre. Une séance d’entraînement différente chaque jour de la semaine en vous concentrant sur différents facteurs pour perfectionner vos mouvements de nage libre. Un bon nageur doit avoir

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28 novembre 2018

SUJETS: Conseils de pro

Entraînement pour nageurs de distance

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Chers nageurs de distance, nous y revoilà ! Aujourd’hui, nous allons vous présenter un programme d’entraînement initial en bassin, qui — nous ne le redirons jamais assez — ne doit être réalisé qu’après vous être correctement étiré et échauffé en

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15 novembre 2018

SUJETS: Conseils de pro

3 idées d’exercices avec le Pullkick Pro

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Dans des articles précédents, nous avons déjà présenté le Pull kick d’arena, un accessoire de natation utile combinant le design d’une planche et d’un pullbuoy. Il est temps à présent de jeter un coup d’œil au Pullkick Pro conçu pour

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