The Water Instinct Blog

11 octobre 2018

SUJETS: Conseils de pro

Plongeon et demi-tour : 2 exercices pour améliorer votre poussée

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Voyons pourquoi et surtout comment améliorer votre poussée de plongeon et de demi-tour. Comme nous le savons tous, il y a quatre types de nage différentes, mais au cours des dernières années, la phase « sub-aquatique » a été considérée

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3 octobre 2018

SUJETS: Conseils de pro

10 exercices que tous les débutants en nage dos doivent essayer

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On entend souvent les gens dire “Je n’aime pas la nage dos, car on nage le ventre vers le haut”. En réalité il n’y a rien de plus facile que de nager sur le dos, et le plus populaire des

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19 septembre 2018

SUJETS: Fitness & Wellness

3 aliments qu’un nageur n’abandonnera jamais

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Nous avons déjà vu le lien qui existait entre les nageurs et leurs habitudes alimentaires. Mis à part les meilleurs aliments avant ou après une séance d’entraînement ou lors d’une course, nous avons examiné ce que les nageurs aiment manger

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4 septembre 2018

SUJETS: Pour vous mesdames !

Retourner à la piscine après une longue période d’inactivité : ce que vous devez savoir

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Nous avons décidé de retourner à la piscine après une longue période d’inactivité, et maintenant nous nous demandons quelle sera notre nouvelle approche. Notre physique va-t-il tenir le rythme du programme d’entrainement que nous avons à l’esprit, et serons-nous capables

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14 août 2018

SUJETS: Conseils de pro

Piscine extérieure, tous les conseils pour s’entraîner en été

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Voyons les différences principales entre l’entrainement en extérieur l’été et en intérieur l’hiver. Trois, deux, un… l’été est déjà là ! Parfait ! Soleil, beau temps et… où aller pour nager ? Pour les nageurs chanceux qui vivent le long de la

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10 août 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Peu de temps pour s’entraîner ? Voici quelques exercices pour vous [Summer Edit]

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Vous êtes au bord de la mer en vacances et étant fana de fitness, après 2 à 3 jours passés à ne rien faire, vous en avez déjà assez de vous prélasser. Y a-t-il de l’eau pour nager ? Oui

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24 juillet 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Fitness en vacances : courir sur la plage

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Courir sur la plage peut être une excellente séance d’entraînement lorsque vous êtes en vacances, mais cela comporte des risques. Gardez ces conseils à l’esprit pour réduire vos risques de blessures. Si le jogging est une part régulière de votre

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13 juillet 2018

SUJETS: Conseils de pro

Apprenez à avoir une bonne position de main

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Améliorez la position de vos doigts pendant la phase sous l’eau de votre mouvement. Essayez nos exercices. Combien de fois vous a-t-on dit : « Serrez les doigts ensemble, sinon vous n’aurez pas de traction dans l’eau ». Eh bien quand vous

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10 juillet 2018

SUJETS: Conseils de pro

Comment réaliser un bon départ et un bon virage

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Le départ et le virage sont vitaux pour tout nageur, quel que soit son niveau. Voilà pourquoi nous avons décidé de vous donner quelques conseils pour améliorer à la fois votre départ et votre virage en nage libre. Il y

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22 juin 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Remettez-vous en forme pour l’été 2018 ! Un programme de 4 semaines pour les nageurs débutants et avancés

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L’été arrive, il est temps d’essayer d’avoir un corps à porter le bikini. C’est pourquoi l’une de vos résolutions pour la nouvelle année (que vous n’avez pas encore commencé à réaliser :)) a été de vous remettre en forme, et

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