The Water Instinct Blog

16 août 2019

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Peu de temps pour s’entraîner ? Voici quelques exercices pour vous [Summer Edit]

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Vous êtes au bord de la mer en vacances et étant fana de fitness, après 2 à 3 jours passés à ne rien faire, vous en avez déjà assez de vous prélasser. Y a-t-il de l’eau pour nager ? Oui

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10 août 2019

SUJETS: Conseils de pro

Piscine extérieure, tous les conseils pour s’entraîner en été

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Voyons les différences principales entre l’entrainement en extérieur l’été et en intérieur l’hiver. Trois, deux, un… l’été est déjà là ! Parfait ! Soleil, beau temps et… où aller pour nager ? Pour les nageurs chanceux qui vivent le long de la

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4 juillet 2019

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

4 exercices pour rester en forme même en vacances

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Au bord de la mer, à la montagne ou à la campagne, avant ou après avoir nagé dans la piscine, en intérieur ou en extérieur, seul ou avec d’autres, voici 4 exercices pour vous maintenir en forme même pendant les

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12 juin 2019

SUJETS: Conseils de pro

Optimisez votre natation. Une séance d’une demi-heure dans l’eau

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Si vous êtes organisé et motivé et que vous avez un endroit pour vous entraîner, voici trois séances d’une demi-heure qui pourraient vous convenir au mieux. Vous pouvez faire une bonne séance d’entraînement dans la piscine, même lorsque vous êtes

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3 mai 2019

SUJETS: Conseils de pro

Pourquoi je ne progresse pas ?

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Les personnes qui commencent la natation s’attendent souvent à faire des progrès plus rapidement que ce qui est vraiment possible. Cela conduit inévitablement à la frustration, en particulier lorsque vous n’arrivez pas à nager le nombre de longueurs que vous

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16 avril 2019

SUJETS: Conseils de pro

Technique et exercices pour nager au bon rythme

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Avancer au bon rythme est vital pour tout nageur. Cela vous permet non seulement d’économiser de l’énergie mais aussi d’être plus efficace tout au long de la phase de propulsion. En réalité, il n’y a pas beaucoup de secrets à

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28 mars 2019

SUJETS: Conseils de pro

3 effets positifs de la respiration des deux côtés

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Nous avons déjà parlé de la respiration des deux côtés dans la nage libre et de l’importance de développer un mouvement de bras efficace. Si vous nous suivez depuis ces derniers mois, vous avez déjà compris l’importance de faire ces

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24 mars 2019

SUJETS: Conseils de pro

Exercices hors de l’eau pour les nageurs

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Nous avons déjà abordé l’importance des exercices hors de l’eau pour prévenir les blessures, pour s’échauffer avant une session d’entrainement et pour se relaxer après. Aujourd’hui, nous allons voir quelques exercices utiles. L’épaule est l’articulation la plus complexe du corps,

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1 mars 2019

SUJETS: Conseils de pro

3 conseils pour mettre en place un entraînement efficace

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Pour les nageurs amateurs et confirmés : comment rendre votre entraînement plus efficace. Conseils utiles sur la façon d’optimiser un programme d’entraînement. Même si la saison d’entraînement a commencé il y a quelques semaines, il n’est pas encore trop tard

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8 février 2019

SUJETS: Conseils de pro

Réduction progressive de l’effort : que faire hors de l’eau

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Voyons comment gérer votre période de préparation finale hors du bassin. Vous avez enfin atteint la phase finale d’un bloc de macro-entraînement, appelé la réduction progressive de l’effort. La réduction progressive de l’effort concerne généralement les 7 à 10 derniers

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