The Water Instinct Blog

3 avril 2018

SUJETS: Pour vous mesdames !

Se préparer pour l’été : brûler des calories en nageant

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La natation est un excellent moyen de perdre du poids et de se remettre en forme. Voyons combien de calories nous brûlons avec les différentes nages et autres sports aquatiques. Vous vous êtes laissé aller avec le chocolat à Pâques

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27 mars 2018

SUJETS: Conseils de pro

3 conseils pour mettre en place un entraînement efficace

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Pour les nageurs amateurs et confirmés : comment rendre votre entraînement plus efficace. Conseils utiles sur la façon d’optimiser un programme d’entraînement. Même si la saison d’entraînement a commencé il y a quelques semaines, il n’est pas encore trop tard

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23 mars 2018

SUJETS: Eau libre/Triathlon

Vous êtes un nageur d’eau libre si …

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Beaucoup de nageurs ne savent même pas ce qu’est la natation en eau libre : non seulement ils l’ignorent, mais même s’ils sont familiers avec la notion, ils prétendent que la seule partie intéressante des courses en eau libre est

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20 mars 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

L’entraînement en plein air : c’est bon pour vous !

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Le printemps est arrivé !  C’est parti pour les entraînements en plein air 🙂 Running ou biking sous le soleil, séance yoga à la campagne ou au parc, on redécouvre les joies du sport en plein air. Avantages physiques et psychiques

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16 mars 2018

SUJETS: Conseils de pro

Comment nager parfaitement la brasse ?

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Même si aux yeux d’un spectateur extérieur quelqu’un peut sembler très bien nager, ça ne se traduit pas toujours par une bonne séance de nage pour cette technique particulière. La brasse exige un timing et de la coordination, de l’hydrodynamisme

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10 mars 2018

SUJETS: Pour vous mesdames !

Les conseils de Therese Alshammar – Retrouver sa silhouette après une grossesse

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Retrouver sa silhouette après une grossesse n’est pas toujours facile, mais avec de bons exercices et une bonne alimentation votre forme reviendra plus tôt que vous ne le pensez !  

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8 mars 2018

SUJETS: Pour vous mesdames !

5 choses que seules les nageuses peuvent comprendre

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Il n’y a rien de mieux que de donner une touche positive à votre routine quotidienne fatigante avec votre séance d’entraînement préférée. Mais quand vous n’avez pas beaucoup de temps et que vous avez un emploi du temps chargé, vous

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6 mars 2018

SUJETS: Conseils de pro

Reprenez l’entraînement après les vacances – Entraînement en piscine 1

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Nous avons vu que l’entraînement hors de l’eau pouvait être utile lorsque l’on reprenait la natation après une pause, surtout lorsque la piscine n’est pas disponible. Cependant, si vous n’avez pas particulièrement envie de vous entraîner hors de l’eau, il

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2 mars 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Quand les bébés sont-ils prêts à nager ?

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Il n’y a pas de consensus clair quant à savoir à partir de quand un bébé est prêt à nager, donc n’hésitez pas à parler à votre pédiatre de la situation de votre enfant et de son rythme de développement

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27 février 2018

SUJETS: Vie de nageur

Le pire ennemi de tous les nageurs

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Si je vous demandais quel était votre pire ennemi dans la piscine, que répondriez-vous ? À qui penseriez-vous si je vous demandais d’imaginer votre antagoniste ?   Pour beaucoup d’entre vous, la réponse serait peut-être simple et évidente : votre

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