The Water Instinct Blog

22 juin 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Remettez-vous en forme pour l’été 2018 ! Un programme de 4 semaines pour les nageurs débutants et avancés

Ecrit par:  | 0 Commentaires

L’été arrive, il est temps d’essayer d’avoir un corps à porter le bikini. C’est pourquoi l’une de vos résolutions pour la nouvelle année (que vous n’avez pas encore commencé à réaliser :)) a été de vous remettre en forme, et

Lire La Suite

15 juin 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

4 exercices pour rester en forme même en vacances

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Au bord de la mer, à la montagne ou à la campagne, avant ou après avoir nagé dans la piscine, en intérieur ou en extérieur, seul ou avec d’autres, voici 4 exercices pour vous maintenir en forme même pendant les

Lire La Suite

12 juin 2018

SUJETS: Conseils de pro

Juste une question de… JAMBES

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Aujourd’hui, nous allons voir comment utiliser vos jambes et nous allons également proposer des exercices d’entraînement particuliers. Pour les hommes adultes en particulier, les jambes sont souvent juste un peu plus qu’un poids mort ! Une masse de muscles volumineuse,

Lire La Suite

1 juin 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Fitness, perte de poids et tonification corporelle: 5 fausses vérités expliquées

Ecrit par:  | 0 Commentaires

1. Les calories ne comptent pas : FAUX ! Bien sûr qu’elles comptent ! La seule façon de perdre du poids est de mettre son corps dans une situation où il est en déficit calorique. En d’autres termes, le montant

Lire La Suite

23 mai 2018

SUJETS: Conseils de pro

Plongeon et demi-tour : 2 exercices pour améliorer votre poussée

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Voyons pourquoi et surtout comment améliorer votre poussée de plongeon et de demi-tour. Comme nous le savons tous, il y a quatre types de nage différentes, mais au cours des dernières années, la phase « sub-aquatique » a été considérée

Lire La Suite

20 mai 2018

SUJETS: Actualités et Compétitions

En route pour Glasgow…

Ecrit par:  | 0 Commentaires

A l’occasion des championnats de France de natation, du 22 au 27 mai 2018 à Saint Raphaël, les nageurs français tenteront de décrocher leur billet pour les championnats d’Europe à Glasgow. Pour se faire, ils devront répondre aux critères de

Lire La Suite

4 mai 2018

SUJETS: Conseils de pro

CrossFit : avantages et inconvénients pour la natation

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Aujourd’hui, nous allons parler d’une nouvelle activité dans la formation sportive qui pourrait être introduite dans la natation. Le CrossFit. Le CrossFit pourrait-il être utile pour un nageur ? Oui MAIS…. Mais d’abord, expliquons de quoi il s’agit. Le CrossFit

Lire La Suite

24 avril 2018

SUJETS: Conseils de pro

Quels sont les effets du manque de sommeil sur les performances ?

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Le repos est un élément essentiel pour les performances, et c’est vraiment la clé pour atteindre vos objectifs. Au cours des dernières années, il est devenu de plus en plus évident que la qualité des performances d’un athlète dépendait de

Lire La Suite

3 avril 2018

SUJETS: Pour vous mesdames !

Se préparer pour l’été : brûler des calories en nageant

Ecrit par:  | 0 Commentaires

La natation est un excellent moyen de perdre du poids et de se remettre en forme. Voyons combien de calories nous brûlons avec les différentes nages et autres sports aquatiques. Vous vous êtes laissé aller avec le chocolat à Pâques

Lire La Suite

27 mars 2018

SUJETS: Conseils de pro

3 conseils pour mettre en place un entraînement efficace

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Pour les nageurs amateurs et confirmés : comment rendre votre entraînement plus efficace. Conseils utiles sur la façon d’optimiser un programme d’entraînement. Même si la saison d’entraînement a commencé il y a quelques semaines, il n’est pas encore trop tard

Lire La Suite