The Water Instinct Blog

23 juillet 2017

SUJETS: Team arena

Championnats du monde Budapest 2017 : les résultats

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Résultats des athlètes du TEAM ARENA lors des championnats du monde de natation qui ont lieu à Budapest du 14 au 30 juillet 2017. EAU LIBRE Aurélie Muller Championne du monde du 10km Championne du monde du relais mixte 5km

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21 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Les 4 nages : l’importance cachée d’une session dédiée

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Nous avons déjà vu comment intégrer un microcycle de sessions d’entrainement (cycle d’entrainement hebdomadaire) sur une période (Les 4 nages à l’entrainement : quand, où, comment et pourquoi ?) Nous avons décidé de baptiser une de ces sessions « session dédiée »,

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17 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Stratégies pour donner le meilleur de vous-même en compétition

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Les courses sont parmi les choses les plus difficiles auxquelles un athlète doit faire face. Il existe diverses techniques pour aider les athlètes à surmonter leur anxiété. Découvrez-les. Les courses sont certainement parmi les choses les plus difficiles auxquelles un

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17 juillet 2017

SUJETS:

My Bodylift Challenge : Semaine 4

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Vous êtes à la moitié du programme ! Tenez bon ! Durée de la séance : 1 heure Distance : 1 900 m Objectifs de la séance : travail en aérobie (enchaîner les longueurs à faible intensité) + travail spécifique

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14 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Piscine extérieure, tous les conseils pour s’entraîner en été

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Voyons les différences principales entre l’entrainement en extérieur l’été et en intérieur l’hiver. Trois, deux, un… l’été est déjà là ! Parfait ! Soleil, beau temps et… où aller pour nager ? Pour les nageurs chanceux qui vivent le long de la

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11 juillet 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Hydrophobie : Comment vaincre votre peur de l’eau

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C’est l’une des peurs les plus puissantes (avec celle du feu), elle a des origines anciennes et ancestrales et peut conduire à une véritable phobie : l’hydrophobie. La peur de l’eau est limitante parce qu’elle ne nous permet pas de

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10 juillet 2017

SUJETS: My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 3

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Troisième semaine d’entraînement My Bodylift Challenge, let’s go ! Durée de la séance : 1 heure Distance : 1 500 m Objectifs de la séance : travail spécifique sur les jambes, abdominaux et le crawl Matériels nécessaires : Pull Kick

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7 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Blessures, fatigue et prévention : comment s’entraîner sans se faire de souci ?

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Compression kinésique, cryothérapie et vêtements de compression. Ces nouvelles méthodes de prévention peuvent vous aider à améliorer vos performances sportives. Au cours des dernières années, il y a eu beaucoup de recherches scientifiques dans le monde du sport (et de

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4 juillet 2017

SUJETS: Pour vous mesdames !

Les 10 Essentiels pour préparer son sac de Plage

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Le soleil est enfin là et les chanceux qui vivent près de la mer sont déjà  en route pour la plage.  Mais si une fois arrivé au bord de l’eau, vous vous rendiez compte que vous avez oublié quelque chose

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3 juillet 2017

SUJETS: My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 2

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Semaine 2 du My Bodylift Challenge, let’s go !   Durée de la séance : 45 à 50 min Distance : 1 400 m Objectifs de la séance : travail spécifique sur les jambes, le relâchement (grâce à la respiration)

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