The Water Instinct Blog

12 juin 2019

SUJETS: Conseils de pro

Optimisez votre natation. Une séance d’une demi-heure dans l’eau

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Si vous êtes organisé et motivé et que vous avez un endroit pour vous entraîner, voici trois séances d’une demi-heure qui pourraient vous convenir au mieux. Vous pouvez faire une bonne séance d’entraînement dans la piscine, même lorsque vous êtes

Lire La Suite

3 mai 2019

SUJETS: Conseils de pro

Pourquoi je ne progresse pas ?

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Les personnes qui commencent la natation s’attendent souvent à faire des progrès plus rapidement que ce qui est vraiment possible. Cela conduit inévitablement à la frustration, en particulier lorsque vous n’arrivez pas à nager le nombre de longueurs que vous

Lire La Suite

16 avril 2019

SUJETS: Conseils de pro

Technique et exercices pour nager au bon rythme

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Avancer au bon rythme est vital pour tout nageur. Cela vous permet non seulement d’économiser de l’énergie mais aussi d’être plus efficace tout au long de la phase de propulsion. En réalité, il n’y a pas beaucoup de secrets à

Lire La Suite

28 mars 2019

SUJETS: Conseils de pro

3 effets positifs de la respiration des deux côtés

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Nous avons déjà parlé de la respiration des deux côtés dans la nage libre et de l’importance de développer un mouvement de bras efficace. Si vous nous suivez depuis ces derniers mois, vous avez déjà compris l’importance de faire ces

Lire La Suite

24 mars 2019

SUJETS: Conseils de pro

Exercices hors de l’eau pour les nageurs

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Nous avons déjà abordé l’importance des exercices hors de l’eau pour prévenir les blessures, pour s’échauffer avant une session d’entrainement et pour se relaxer après. Aujourd’hui, nous allons voir quelques exercices utiles. L’épaule est l’articulation la plus complexe du corps,

Lire La Suite

1 mars 2019

SUJETS: Conseils de pro

3 conseils pour mettre en place un entraînement efficace

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Pour les nageurs amateurs et confirmés : comment rendre votre entraînement plus efficace. Conseils utiles sur la façon d’optimiser un programme d’entraînement. Même si la saison d’entraînement a commencé il y a quelques semaines, il n’est pas encore trop tard

Lire La Suite

8 février 2019

SUJETS: Conseils de pro

Réduction progressive de l’effort : que faire hors de l’eau

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Voyons comment gérer votre période de préparation finale hors du bassin. Vous avez enfin atteint la phase finale d’un bloc de macro-entraînement, appelé la réduction progressive de l’effort. La réduction progressive de l’effort concerne généralement les 7 à 10 derniers

Lire La Suite

31 janvier 2019

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Surpoids et natation

Ecrit par:  | 0 Commentaires

On ne peut qu’imaginer les conséquences néfastes de cette maladie sur l’individu souffrant d’obésité. Mais qu’est ce que c’est exactement? Qu’est-ce que l’obésité et à quel point est-elle fréquente ? Parlons des chiffres. On est officiellement considéré comme obèse lorsque

Lire La Suite

25 janvier 2019

SUJETS: Conseils de pro

Planche et palmes pour améliorer votre brasse

Ecrit par:  | 0 Commentaires

3 exercices différents pour se concentrer sur les mouvements de pieds, les mouvements de bras et l’autre élément clé de la brasse : le mouvement de bras sous-marin. Vous devez absolument améliorer votre technique si vous voulez mieux nager la

Lire La Suite

16 janvier 2019

SUJETS: Conseils de pro

3 conseils pour améliorer vos coulées

Ecrit par:  | 0 Commentaires

Si vous vous demandez quelle est la meilleure façon d’être plus rapide dans l’eau, la réponse est : améliorer vos coulées ! Le coup de jambe sous l’eau est considéré comme étant le cinquième mouvement de natation, c’est aussi le plus rapide.

Lire La Suite