The Water Instinct Blog

Tous les post de Arena
Arena

19 janvier 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Pourquoi sommes-nous trop fatigués pour nager ?

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Tout est prêt pour le départ. Vous avez déjà préparé votre sac, et vous vous dirigez vers la piscine pour votre entraînement habituel. Mais soudainement vous vous sentez inhabituellement fatigué et faible. Vous avez l’impression que vous ne pourrez pas

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9 janvier 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Eliminer les excès accumulés au cours des fêtes de fin d’année

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Un Britannique moyen consommerait plus de 6000 calories le jour de Noël. Et ce n’est pas forcément au cours du dîner de Noël qu’on emmagasine le plus de calories… Le grignotage et la consommation d’alcool jouent pour beaucoup dans cet

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5 janvier 2018

SUJETS: Eau libre/Triathlon

Ma séance natation préférée – Jeanne Collonge

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ÉCHAUFFEMENT J’aime faire un échauffement un peu long du style 15×100 (2 nage complète/2 pull/1 jambes) intensité progressive (5 lents, 5 moyens, 5 un peu plus appuyés). Puis finir l’échauffement par 4x(20 m vite+30m souple). PRINCIPAL Ensuite, j’ai deux séries

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2 janvier 2018

SUJETS: Eau libre/Triathlon

Nager dans l’eau froide : bonne ou mauvaise idée ?

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La baignade en eau froide peut être dangereuse si vous n’êtes pas acclimatés, mais si vous vous entraînez, votre corps s’adaptera et vous pourrez profiter de ses bienfaits pour la santé. Un «plongeon de l’ours polaire» du Nouvel An pour

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22 décembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Natation, conseils pour les débutants

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Avez-vous décidé de vous inscrire pour la première fois à la piscine ? Avez-vous l’intention de prendre un cours et peut-être même vaincre votre peur de l’eau ? Les raisons pour lesquelles vous décidez d’aller à la piscine peuvent varier, mais il y a beaucoup d’informations

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8 décembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Comment augmenter son estime de soi avec la natation

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Parmi les nombreux bienfaits de la nage, dont nous avons déjà parlé à plusieurs reprises, nous pouvons également augmenter notre estime de soi grâce à la réalisation d’objectifs clairement définis, à accomplir avec persévérance et détermination. L’estime de soi, en

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1 décembre 2017

SUJETS: Pour vous mesdames !

Toujours en retard à la piscine ? Voici comment optimiser votre temps

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Le temps c’est de l’argent, et pourtant bien souvent nous en gaspillons tellement sans le savoir. Vous devez repenser votre emploi du temps avant, pendant et après la piscine, pour prendre de nouvelles habitudes qui vous feront gagner du temps.

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1 décembre 2017

SUJETS: Actualités et Compétitions

Championnats de France 25m : les résultats

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Les championnats de France petit bassin à Montpellier, du 30 novembre au 3 décembre 2017, dernière étape pour les nageurs français avant de s’envoler pour les championnats d’Europe à Copenhague. Charlotte Bonnet (Olympic Nice Natation) Championne de France du 50m

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28 novembre 2017

SUJETS: Team arena

5 règles de l’Iron Lady

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La Iron Lady, Katinka Hosszu est une des meilleures nageuses actuellement en compétition. Elle participe à de nombreuses courses à travers le monde et cela s’accompagne toujours de très bons résultats. L’esprit de Katinka est aussi fort que son corps.

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24 novembre 2017

SUJETS: Pour vous mesdames !

Quelle nage choisir pour se tonifier à la piscine?

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Votre objectif est-il de perdre quelques kilos, d’améliorer la forme de votre corps et de tonifier vos muscles? Comme nous l’avons écrit plusieurs fois, la natation est un sport complet qui vous permet de travailler votre corps de manière harmonieuse,

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