The Water Instinct Blog

Tous les post de Arena
Arena

19 septembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Essayez un nouveau sport aquatique cet automne

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La natation, qu’il s’agisse de compétition, de loisir ou de remise en forme, est mise en avant sur ce blog et à juste titre. Mais il y a d’autres choses à faire en dehors de la natation. Si vous cherchez

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15 septembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

A l’aide, une crampe ! Conseils et solutions pour y remédier

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Si vous pratiquez régulièrement des sports, tôt ou tard, vous devrez faire face à l’horrible crampe. Une douleur soudaine avec une intensité variable, un spasme involontaire des muscles qui nous oblige à suspendre nos activités en attendant que cela passe.

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12 septembre 2017

SUJETS: Vie de nageur

8 phrases à ne pas dire à un nageur !

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On a tous cet ami « non-nageur » qui ne comprend pas notre mode de vie et qui nous répète sans cesse ces phrases qu’on a marre d’entendre. On vous a fait une sélection de ces phrases que nous, nageurs, détestons entendre.

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17 juillet 2017

SUJETS:

My Bodylift Challenge : Semaine 4

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Vous êtes à la moitié du programme ! Tenez bon ! Durée de la séance : 1 heure Distance : 1 900 m Objectifs de la séance : travail en aérobie (enchaîner les longueurs à faible intensité) + travail spécifique

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11 juillet 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Hydrophobie : Comment vaincre votre peur de l’eau

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C’est l’une des peurs les plus puissantes (avec celle du feu), elle a des origines anciennes et ancestrales et peut conduire à une véritable phobie : l’hydrophobie. La peur de l’eau est limitante parce qu’elle ne nous permet pas de

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10 juillet 2017

SUJETS: My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 3

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Troisième semaine d’entraînement My Bodylift Challenge, let’s go ! Durée de la séance : 1 heure Distance : 1 500 m Objectifs de la séance : travail spécifique sur les jambes, abdominaux et le crawl Matériels nécessaires : Pull Kick

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4 juillet 2017

SUJETS: Pour vous mesdames !

Les 10 Essentiels pour préparer son sac de Plage

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Le soleil est enfin là et les chanceux qui vivent près de la mer sont déjà  en route pour la plage.  Mais si une fois arrivé au bord de l’eau, vous vous rendiez compte que vous avez oublié quelque chose

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3 juillet 2017

SUJETS: My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 2

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Semaine 2 du My Bodylift Challenge, let’s go !   Durée de la séance : 45 à 50 min Distance : 1 400 m Objectifs de la séance : travail spécifique sur les jambes, le relâchement (grâce à la respiration)

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30 juin 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Fitness en vacances : courir sur la plage

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Courir sur la plage peut être une excellente séance d’entraînement lorsque vous êtes en vacances, mais cela comporte des risques. Gardez ces conseils à l’esprit pour réduire vos risques de blessures. Si le jogging est une part régulière de votre

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26 juin 2017

SUJETS: My Bodylift Challenge

My Bodylift Challenge : Semaine 1

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Cette fois-ci c’est décidé, vous vous remettez au sport et vous vous y tenez ! Grâce à l’aide de la coach, Marie Naëgelé, arena a conçu le programme My Bodylift Challenge. 100 jours, à raison de 2 ou 3 entraînements

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