The Water Instinct Blog

Tous les post de Entraîneurs arena
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Les moniteurs de natation, les entraineurs et les experts vous donneront toutes sortes d’astuces pour donner votre maximum à l’entrainement et lors des courses. Découvrez les entraineurs

11 octobre 2018

SUJETS: Conseils de pro

Plongeon et demi-tour : 2 exercices pour améliorer votre poussée

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Voyons pourquoi et surtout comment améliorer votre poussée de plongeon et de demi-tour. Comme nous le savons tous, il y a quatre types de nage différentes, mais au cours des dernières années, la phase « sub-aquatique » a été considérée

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3 octobre 2018

SUJETS: Conseils de pro

10 exercices que tous les débutants en nage dos doivent essayer

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On entend souvent les gens dire “Je n’aime pas la nage dos, car on nage le ventre vers le haut”. En réalité il n’y a rien de plus facile que de nager sur le dos, et le plus populaire des

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19 septembre 2018

SUJETS: Fitness & Wellness

3 aliments qu’un nageur n’abandonnera jamais

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Nous avons déjà vu le lien qui existait entre les nageurs et leurs habitudes alimentaires. Mis à part les meilleurs aliments avant ou après une séance d’entraînement ou lors d’une course, nous avons examiné ce que les nageurs aiment manger

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14 août 2018

SUJETS: Conseils de pro

Piscine extérieure, tous les conseils pour s’entraîner en été

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Voyons les différences principales entre l’entrainement en extérieur l’été et en intérieur l’hiver. Trois, deux, un… l’été est déjà là ! Parfait ! Soleil, beau temps et… où aller pour nager ? Pour les nageurs chanceux qui vivent le long de la

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10 août 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Peu de temps pour s’entraîner ? Voici quelques exercices pour vous [Summer Edit]

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Vous êtes au bord de la mer en vacances et étant fana de fitness, après 2 à 3 jours passés à ne rien faire, vous en avez déjà assez de vous prélasser. Y a-t-il de l’eau pour nager ? Oui

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13 juillet 2018

SUJETS: Conseils de pro

Apprenez à avoir une bonne position de main

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Améliorez la position de vos doigts pendant la phase sous l’eau de votre mouvement. Essayez nos exercices. Combien de fois vous a-t-on dit : « Serrez les doigts ensemble, sinon vous n’aurez pas de traction dans l’eau ». Eh bien quand vous

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10 juillet 2018

SUJETS: Conseils de pro

Comment réaliser un bon départ et un bon virage

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Le départ et le virage sont vitaux pour tout nageur, quel que soit son niveau. Voilà pourquoi nous avons décidé de vous donner quelques conseils pour améliorer à la fois votre départ et votre virage en nage libre. Il y

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22 juin 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Remettez-vous en forme pour l’été 2018 ! Un programme de 4 semaines pour les nageurs débutants et avancés

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L’été arrive, il est temps d’essayer d’avoir un corps à porter le bikini. C’est pourquoi l’une de vos résolutions pour la nouvelle année (que vous n’avez pas encore commencé à réaliser :)) a été de vous remettre en forme, et

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12 juin 2018

SUJETS: Conseils de pro

Juste une question de… JAMBES

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Aujourd’hui, nous allons voir comment utiliser vos jambes et nous allons également proposer des exercices d’entraînement particuliers. Pour les hommes adultes en particulier, les jambes sont souvent juste un peu plus qu’un poids mort ! Une masse de muscles volumineuse,

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24 avril 2018

SUJETS: Conseils de pro

Quels sont les effets du manque de sommeil sur les performances ?

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Le repos est un élément essentiel pour les performances, et c’est vraiment la clé pour atteindre vos objectifs. Au cours des dernières années, il est devenu de plus en plus évident que la qualité des performances d’un athlète dépendait de

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