Conseils de pro

12 septembre 2017

SUJETS: Conseils de pro

Apprendre la technique de respiration en dos crawlé

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Une des choses remarquables dans le crawl dos c’est que la respiration n’est pas vraiment impactée par l’eau : on nage avec le ventre vers le haut et on décide quand on veut respirer, pas de risque d’avaler de l’eau à

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5 septembre 2017

SUJETS: Conseils de pro

Peu de temps pour s’entraîner ? Voici quelques exercices pour vous [4e Partie]

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Combinaison de travail de fitness et de natation en bord de piscine pour les débutants et les nageurs manquant de temps. Voici la quatrième session conçue pour ceux qui ne peuvent consacrer que quelques heures par semaine à l’entraînement. (Lire

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29 août 2017

SUJETS: Conseils de pro

Papillon, améliorez votre endurance !

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Les nageurs sont souvent confrontés au problème de pouvoir finir leur 200 mètres papillon sans apprendre à vivre une expérience de mort imminente. Ces 3 séries vont vous aider à développer votre endurance, à chercher une meilleure position de glisse,

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23 août 2017

SUJETS: Conseils de pro

Exercices hors de l’eau pour les nageurs

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Nous avons déjà abordé l’importance des exercices hors de l’eau pour prévenir les blessures, pour s’échauffer avant une session d’entrainement et pour se relaxer après. Aujourd’hui, nous allons voir quelques exercices utiles. L’épaule est l’articulation la plus complexe du corps,

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17 août 2017

SUJETS: Conseils de pro

Le sprinter !

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Quels sont les traits caractéristiques d’un sprinter ? Quelle est la meilleure façon de s’entraîner ? Il peut sembler assez facile d’entraîner un sprinter jusqu’à un niveau de performance raisonnable, mais en réalité ça ne l’est pas. Ce type d’athlète a

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25 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Départ nage libre et brasse : tout est une question d’angles

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Comme nous l’avons déjà vu dans les articles précédents vous plongez depuis le plongeoir, que vous exécutiez un départ en crawl ou un départ en brasse. Toutefois, même si les deux ont ça en commun, il existe aussi beaucoup de

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21 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Les 4 nages : l’importance cachée d’une session dédiée

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Nous avons déjà vu comment intégrer un microcycle de sessions d’entrainement (cycle d’entrainement hebdomadaire) sur une période (Les 4 nages à l’entrainement : quand, où, comment et pourquoi ?) Nous avons décidé de baptiser une de ces sessions « session dédiée »,

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17 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Stratégies pour donner le meilleur de vous-même en compétition

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Les courses sont parmi les choses les plus difficiles auxquelles un athlète doit faire face. Il existe diverses techniques pour aider les athlètes à surmonter leur anxiété. Découvrez-les. Les courses sont certainement parmi les choses les plus difficiles auxquelles un

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14 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Piscine extérieure, tous les conseils pour s’entraîner en été

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Voyons les différences principales entre l’entrainement en extérieur l’été et en intérieur l’hiver. Trois, deux, un… l’été est déjà là ! Parfait ! Soleil, beau temps et… où aller pour nager ? Pour les nageurs chanceux qui vivent le long de la

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7 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Blessures, fatigue et prévention : comment s’entraîner sans se faire de souci ?

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Compression kinésique, cryothérapie et vêtements de compression. Ces nouvelles méthodes de prévention peuvent vous aider à améliorer vos performances sportives. Au cours des dernières années, il y a eu beaucoup de recherches scientifiques dans le monde du sport (et de

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