Conseils de pro

25 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Départ nage libre et brasse : tout est une question d’angles

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Comme nous l’avons déjà vu dans les articles précédents vous plongez depuis le plongeoir, que vous exécutiez un départ en crawl ou un départ en brasse. Toutefois, même si les deux ont ça en commun, il existe aussi beaucoup de

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21 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Les 4 nages : l’importance cachée d’une session dédiée

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Nous avons déjà vu comment intégrer un microcycle de sessions d’entrainement (cycle d’entrainement hebdomadaire) sur une période (Les 4 nages à l’entrainement : quand, où, comment et pourquoi ?) Nous avons décidé de baptiser une de ces sessions « session dédiée »,

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17 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Stratégies pour donner le meilleur de vous-même en compétition

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Les courses sont parmi les choses les plus difficiles auxquelles un athlète doit faire face. Il existe diverses techniques pour aider les athlètes à surmonter leur anxiété. Découvrez-les. Les courses sont certainement parmi les choses les plus difficiles auxquelles un

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14 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Piscine extérieure, tous les conseils pour s’entraîner en été

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Voyons les différences principales entre l’entrainement en extérieur l’été et en intérieur l’hiver. Trois, deux, un… l’été est déjà là ! Parfait ! Soleil, beau temps et… où aller pour nager ? Pour les nageurs chanceux qui vivent le long de la

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7 juillet 2017

SUJETS: Conseils de pro

Blessures, fatigue et prévention : comment s’entraîner sans se faire de souci ?

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Compression kinésique, cryothérapie et vêtements de compression. Ces nouvelles méthodes de prévention peuvent vous aider à améliorer vos performances sportives. Au cours des dernières années, il y a eu beaucoup de recherches scientifiques dans le monde du sport (et de

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23 juin 2017

SUJETS: Conseils de pro

3 exercices simples pour renforcer vos bras

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Voici quelques exercices pour renforcer vos bras pouvant être réalisés au bord de la piscine ou dans l’eau. Nous avons déjà vu comment renforcer vos membres inférieurs avec des exercices soit dans la piscine, soit au bord de la piscine.

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13 juin 2017

SUJETS: Conseils de pro

Ne perdez pas votre souffle !

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Pourquoi vous devez améliorer votre capacité pulmonaire et comment le faire. Avant d’aborder ce sujet, j’aimerais faire une suggestion : jetez un coup d’œil à la vidéo de l’une des finales de nage libre 50 m aux championnats du monde

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9 juin 2017

SUJETS: Conseils de pro

Messieurs, comment choisir votre maillot de bain ?

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Pour la compétition, vous savez parfaitement quel maillot choisir. Mais pour l’entraînement ou la farniente à la plage, quel genre de maillot est le plus adapté à votre morphologie ? Les différents types de maillots de bain Choisir le bon

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26 mai 2017

SUJETS: Conseils de pro

Brasse : mouvements des jambes dans et hors de la piscine

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Comme nous l’avons déjà vu, ce qui nous donne le plus d’élan lorsque nous nageons la brasse, ce sont nos jambes, et les bras n’ont pas vraiment de phase de poussée. Cependant, pour que vos mouvements de jambes soient correctement

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16 mai 2017

SUJETS: Conseils de pro

Améliorez vos performances grâce à l’entraînement autogène

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Vous pouvez tirer le meilleur parti de votre corps en utilisant les techniques de relaxation psychophysiques. Découvrez comment !   Nous avons déjà étudié à plusieurs reprises les disciplines physiques susceptibles d’améliorer votre entraînement dans l’eau grâce à des exercices

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