The water instinct blog

SUJETS: Fitness & Wellness

3 aliments qu’un nageur n’abandonnera jamais

Nous avons déjà vu le lien qui existait entre les nageurs et leurs habitudes alimentaires. Mis à part les meilleurs aliments avant ou après une séance d’entraînement ou lors d’une course, nous avons examiné ce que les nageurs aiment manger (beaucoup).

Il existe de nombreux aliments importants, chacun a ses propres caractéristiques et est proposé pour différentes raisons. Certains aliments sont recommandés pour récupérer physiquement après un entraînement ou une course difficile, d’autres, car ils apportent la bonne quantité d’énergie avant une séance d’entraînement, et ainsi de suite.

En plus de cela, il existe des aliments que beaucoup de nageurs aiment juste pour le plaisir, et qu’ils consomment peut-être au quotidien. Comment ai-je pu n’en sélectionner que trois ? Je me suis demandé : « Si je devais aller m’entraîner sur une île déserte, quels seraient les 3 aliments que je prendrais avec moi ? » Ce serait évidemment une situation un peu surréaliste, mais si cela devait m’arriver, je prendrais :

Des pâtes

Ce n’est pas premier sur la liste pour rien et je pense que beaucoup de gens mettraient les pâtes en n° 1. Une belle assiette de pâtes vous donne une bonne quantité de glucides et l’énergie nécessaire à votre entraînement. Si vous considérez aussi le plaisir qu’apporte une bonne assiette de pâtes, vous comprendrez sûrement pourquoi c’est mon choix numéro un.

Du café

Compte tenu du fait que je suis sur cette île déserte au départ pour m’entraîner et considérant que j’ai toujours préféré le faire tôt le matin, une chose est nécessaire : le café. Je commence toujours ma journée en buvant une tasse de café. J’observe le même rituel si je m’entraîne l’après-midi : ça commence toujours par un café. Les propriétés de la caféine la rendent très bonne pour activer le corps, à condition de ne pas en abuser.

Des oranges

Ce troisième choix est peut-être un peu plus inhabituel. Les fruits (et les légumes) ont toujours constitué une partie importante de mon alimentation. Une forte dose de vitamines rend un organisme efficace. En outre, les oranges (comme beaucoup d’autres fruits) contiennent une grande quantité de sucres naturels, ce qui peut toujours être utile.

Je suis certain que beaucoup d’entre vous auraient choisi au moins un ou deux des mêmes aliments que moi. Évidemment tout dépend de vos préférences personnelles et de vos habitudes alimentaires, ce qui varie d’un individu à l’autre.

Lesquels choisiriez-vous ?

Ecrit par:
arena coaches

Entraîneurs arena

Les moniteurs de natation, les entraineurs et les experts vous donneront toutes sortes d’astuces pour donner votre maximum à l’entrainement et lors des courses. Découvrez les entraineurs

ALL POSTS FROM THE AUTHOR:
Publié dans:Fitness & Wellness
YOU MIGHT ALSO BE INTERESTED IN...

LEAVE A REPLY

Leave a comment