The Water Instinct Blog

6 mars 2018

SUJETS: Conseils de pro

Reprenez l’entraînement après les vacances – Entraînement en piscine 1

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Nous avons vu que l’entraînement hors de l’eau pouvait être utile lorsque l’on reprenait la natation après une pause, surtout lorsque la piscine n’est pas disponible. Cependant, si vous n’avez pas particulièrement envie de vous entraîner hors de l’eau, il

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2 mars 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Quand les bébés sont-ils prêts à nager ?

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Il n’y a pas de consensus clair quant à savoir à partir de quand un bébé est prêt à nager, donc n’hésitez pas à parler à votre pédiatre de la situation de votre enfant et de son rythme de développement

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27 février 2018

SUJETS: Vie de nageur

Le pire ennemi de tous les nageurs

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Si je vous demandais quel était votre pire ennemi dans la piscine, que répondriez-vous ? À qui penseriez-vous si je vous demandais d’imaginer votre antagoniste ?   Pour beaucoup d’entre vous, la réponse serait peut-être simple et évidente : votre

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23 février 2018

SUJETS: Conseils de pro

Reprenez l’entraînement après les vacances — Entraînement hors de l’eau 1

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Après les vacances (que vous avez probablement passé à vous laisser aller à la paresse et à manger), il peut être assez difficile de reprendre votre routine d’entraînement. Nous ne faisons pas de distinction entre les vacances de Noël, les

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20 février 2018

SUJETS: Conseils de pro

Y a-t-il un intérêt à écouter de la musique avant de plonger dans la piscine ?

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Nous avons souvent vu Chad Le Clos, Katinka Hosszú et de nombreux autres nageurs internationaux écouter de la musique avant de monter sur les starting-blocks. Alors, comment la musique peut-elle améliorer vos performances dans la piscine ? Tout d’abord, réfléchissons

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14 février 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

La natation est bonne pour votre coeur !

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Découvrez tous les avantages cardiovasculaires de la natation. La natation est le sport le plus bénéfique pour votre corps et votre esprit : il vous maintient en forme et améliore votre santé globale ; en particulier, celle de votre système cardio-respiratoire.

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9 février 2018

SUJETS: Conseils de pro

3 exercices pour célébrer le Carnaval dans la piscine

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Le Carnaval est enfin arrivé ! Si vous avez déjá votre masque et vous êtes prêt pour un peu de folie, alors pourquoi ne pas amener un petit air de fête dans la piscine aussi ? En effet, vous n’êtes

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6 février 2018

SUJETS: Conseils de pro

Conseils pour mieux vivre l’entraînement du matin

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Pourquoi se sent-on plus performants le soir ? De récentes études*  montrent les bénéfices d’un entraînement sportif le soir. On atteint de meilleurs résultats, car la température corporelle est plus élevée l’après-midi. On est à même de produire un effort physique

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30 janvier 2018

SUJETS: Conseils de pro

Améliorer votre flottabilité et position dans l’eau en dos crawlé

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Ayant appris les notions techniques de base, la façon d’effectuer un virage approprié et comment plonger, nous allons maintenant essayer d’améliorer notre technique de dos crawlé. FAITES ATTENTION A VOTRE POSITION – particulièrement pour ceux d’entre nous qui n’ont jamais

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26 janvier 2018

SUJETS: Conseils de pro

La nutrition du nageur : quand et quoi manger

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L’un des principaux problèmes concernant la nutrition d’un nageur est de savoir quoi manger et quand le manger : il est conseillé un régime basé sur de petits repas nutritifs qui diffèrent selon l’heure de la journée où le nageur

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