The Water Instinct Blog

23 janvier 2018

SUJETS: Conseils de pro

Technique et exercices pour nager au bon rythme

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Avancer au bon rythme est vital pour tout nageur. Cela vous permet non seulement d’économiser de l’énergie mais aussi d’être plus efficace tout au long de la phase de propulsion. En réalité, il n’y a pas beaucoup de secrets à

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19 janvier 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Pourquoi sommes-nous trop fatigués pour nager ?

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Tout est prêt pour le départ. Vous avez déjà préparé votre sac, et vous vous dirigez vers la piscine pour votre entraînement habituel. Mais soudainement vous vous sentez inhabituellement fatigué et faible. Vous avez l’impression que vous ne pourrez pas

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16 janvier 2018

SUJETS: Conseils de pro

Comment développer un battement de jambe efficace

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Développer un battement de jambe de nage libre efficace peut se décomposer en plusieurs éléments. Dans cet article, je vais essayer de passer en revue chacun d’entre eux, en vous expliquant comment vous entrainer pour devenir un nageur plus puissant.

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12 janvier 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

La natation pour les plus âgés

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La natation est considérée comme étant l’un des sports les plus populaires dans de nombreux pays européens. Malgré le fait qu’on puisse considérer ce sport comme « ennuyeux », il dépasse maintenant le foot et beaucoup d’autres sports « plus visibles »

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11 janvier 2018

SUJETS: Team arena

Charlotte Bonnet, championne d’Europe du 200m nage libre

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Le 16 décembre dernier, à Copenhague, Charlotte Bonnet réalisait l’un de ses rêves en devenant Championne d’Europe du 200m nage libre. Retour sur les semaines qui ont précédé son titre et sur ses prochains objectifs. Tu as fait de très

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9 janvier 2018

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Eliminer les excès accumulés au cours des fêtes de fin d’année

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Un Britannique moyen consommerait plus de 6000 calories le jour de Noël. Et ce n’est pas forcément au cours du dîner de Noël qu’on emmagasine le plus de calories… Le grignotage et la consommation d’alcool jouent pour beaucoup dans cet

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5 janvier 2018

SUJETS: Eau libre/Triathlon

Ma séance natation préférée – Jeanne Collonge

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ÉCHAUFFEMENT J’aime faire un échauffement un peu long du style 15×100 (2 nage complète/2 pull/1 jambes) intensité progressive (5 lents, 5 moyens, 5 un peu plus appuyés). Puis finir l’échauffement par 4x(20 m vite+30m souple). PRINCIPAL Ensuite, j’ai deux séries

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2 janvier 2018

SUJETS: Eau libre/Triathlon

Nager dans l’eau froide : bonne ou mauvaise idée ?

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La baignade en eau froide peut être dangereuse si vous n’êtes pas acclimatés, mais si vous vous entraînez, votre corps s’adaptera et vous pourrez profiter de ses bienfaits pour la santé. Un «plongeon de l’ours polaire» du Nouvel An pour

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29 décembre 2017

SUJETS: Vie de nageur

4 résolutions pour la nouvelle année à appliquer à votre entraînement de natation

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Le début d’une nouvelle année est souvent un moment d’introspection, en particulier pour les athlètes qui cherchent à faire passer leurs performances au niveau supérieur. Déterminer quels usages garder en 2018, et lesquels abandonner est un très bon moyen de

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26 décembre 2017

SUJETS: Training & Technique

4 exercices de groupe à tester avec vos coéquipiers

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Bien que la natation soit essentiellement un sport individuel, nous allons vous montrer aujourd’hui que dans la piscine, vous pouvez aussi vous entraîner en groupe ! Voyons quelques exercices qui vont à la fois améliorer votre condition physique et stimuler

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