The Water Instinct Blog

2 janvier 2018

SUJETS: Eau libre/Triathlon

Nager dans l’eau froide : bonne ou mauvaise idée ?

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La baignade en eau froide peut être dangereuse si vous n’êtes pas acclimatés, mais si vous vous entraînez, votre corps s’adaptera et vous pourrez profiter de ses bienfaits pour la santé. Un «plongeon de l’ours polaire» du Nouvel An pour

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29 décembre 2017

SUJETS: Vie de nageur

4 résolutions pour la nouvelle année à appliquer à votre entraînement de natation

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Le début d’une nouvelle année est souvent un moment d’introspection, en particulier pour les athlètes qui cherchent à faire passer leurs performances au niveau supérieur. Déterminer quels usages garder en 2018, et lesquels abandonner est un très bon moyen de

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26 décembre 2017

SUJETS: Training & Technique

4 exercices de groupe à tester avec vos coéquipiers

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Bien que la natation soit essentiellement un sport individuel, nous allons vous montrer aujourd’hui que dans la piscine, vous pouvez aussi vous entraîner en groupe ! Voyons quelques exercices qui vont à la fois améliorer votre condition physique et stimuler

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22 décembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Natation, conseils pour les débutants

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Avez-vous décidé de vous inscrire pour la première fois à la piscine ? Avez-vous l’intention de prendre un cours et peut-être même vaincre votre peur de l’eau ? Les raisons pour lesquelles vous décidez d’aller à la piscine peuvent varier, mais il y a beaucoup d’informations

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15 décembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Perdre du poids … avec de l’eau !

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Aujourd’hui, nous allons apprendre comment une chose aussi simple que l’eau peut être utile lorsque l’on suit un plan de perte de poids. Je ne parle pas de l’eau “élément aquatique dans lequel nager” mais bien de l’eau à boire.

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12 décembre 2017

SUJETS: Conseils de pro

Papillon : que la force soit avec vous !

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Exercices de musculation, en force et en endurance. Le papillon est, sans l’ombre d’un doute, la nage la plus consommatrice d’énergie. Vous consommez deux fois plus de (kilo) calories en nageant le papillon qu’en nageant la nage libre. Pour cette

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8 décembre 2017

SUJETS: Forme, beauté et bien-être

Comment augmenter son estime de soi avec la natation

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Parmi les nombreux bienfaits de la nage, dont nous avons déjà parlé à plusieurs reprises, nous pouvons également augmenter notre estime de soi grâce à la réalisation d’objectifs clairement définis, à accomplir avec persévérance et détermination. L’estime de soi, en

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5 décembre 2017

SUJETS: Conseils de pro

Plaquettes, conseils pour une utilisation optimale en dos crawlé.

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Les plaquettes sont là pour renforcer vos mouvements, quel que soit votre style de nage. Nous avons déjà parlé des plaquettes dans notre blog (La puissance est dans vos mains)  et du rôle qu’elles jouent dans la correction du mouvement, en

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1 décembre 2017

SUJETS: Pour vous mesdames !

Toujours en retard à la piscine ? Voici comment optimiser votre temps

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Le temps c’est de l’argent, et pourtant bien souvent nous en gaspillons tellement sans le savoir. Vous devez repenser votre emploi du temps avant, pendant et après la piscine, pour prendre de nouvelles habitudes qui vous feront gagner du temps.

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1 décembre 2017

SUJETS: Actualités et Compétitions

Championnats de France 25m : les résultats

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Les championnats de France petit bassin à Montpellier, du 30 novembre au 3 décembre 2017, dernière étape pour les nageurs français avant de s’envoler pour les championnats d’Europe à Copenhague. Charlotte Bonnet (Olympic Nice Natation) Championne de France du 50m

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