The Water Instinct Blog

21 luglio 2017

ARGOMENTI: Fitness & Wellness

Il piacere…di fare fatica!

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Allenamento. Fatica. Dieta. Sudore. Sacrifici. Sbaglio o la maggior parte delle persone al suono di queste parole rabbrividisce, viene sopraffatta dalla pigrizia o addirittura si sente già stanca? Questo elenco, però, è l’insieme di passaggi obbligatori per raggiungere diversi obiettivi:

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18 luglio 2017

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

Strategie per affrontare al meglio la gara e sconfiggere l’ansia

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La gara è certamente uno dei momenti più difficili da affrontare per un atleta. Esistono diverse tecniche che possono aiutare l’atleta a superare questo stato d’ansia. Scopri quali sono. La gara è certamente uno dei momenti più difficili da affrontare

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14 luglio 2017

ARGOMENTI: Al femminile

Le 10 cose che non possono mancare nella tua borsa da mare: mamme e bimbi

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Ecco una lista delle 10 cose che non possono assolutamente mancare nella tua borsa da mare se hai dei bambini piccoli. Una gita in spiaggia, anziché essere un momento di relax, a volte può trasformarsi in un gran mal di

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11 luglio 2017

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

Infortuni, affaticamento e prevenzione: scopri come allenarti senza problemi

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Kinesio taping, crioterapia e indumenti di compressione. Il miglioramento della prestazione sportiva passa anche attraverso queste nuove tecniche di prevenzione. Intorno al mondo dello sport – e del nuoto in particolare – negli ultimi anni sono aumentate le ricerche scientifiche

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7 luglio 2017

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

Idrofobia: come vincere la paura dell’acqua

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E’ una delle paure più potenti (insieme a quella del fuoco), ha origini antiche, ancestrali e può sfociare in una vera e propria fobia: l’idrofobia. La paura dell’acqua è limitante poiché non ci consente di godere dei benefici che questo

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4 luglio 2017

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

Piscina all’aperto: tutti i consigli per l’allenamento estivo

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Andiamo a scoprire come orientarsi e quali differenze ci sono tra l’allenarsi all’aperto d’estate rispetto al chiuso dell’inverno. Tre, due, uno…è già estate! Stupendo! Sole, caldo e… ma dove vado a nuotate?! Per i più fortunati, cioè tutti i nuotatori

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30 giugno 2017

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

4 esercizi da eseguire ovunque per mantenerti in forma anche in vacanza!

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Per diversi motivi l’arrivo dell’estate è spesso associato all’interruzione della buona attività fisica: le vacanze, il caldo, l’abbonamento in palestra che scade, le strutture che chiudono per ferie, ecc. Dopo tutto l’impegno che hai messo durante il resto l’anno, mollare

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27 giugno 2017

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

Piccoli nuotatori crescono: sai proprio tutto sulla sicurezza in acqua?

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Quante volte ti hanno detto che “il nuoto fa bene ai bambini per una corretta postura” oppure che “è fondamentale per i bimbi per rafforzare la muscolatura”? Tutto vero, certo, ma il nuoto è anche molto altro ancora. Il nuoto

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23 giugno 2017

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

Come potenziare le braccia con 3 semplici esercizi

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A bordo vasca o direttamente in acqua, ecco alcuni esercizi da fare per potenziare le braccia. Le braccia sono la principale fonte di propulsione nel nuoto, diventa importante quindi sapere di poter disporre di un buon livello di forza. Vediamo

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20 giugno 2017

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

In forma durante le vacanze: correre in spiaggia

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Correre sul lungomare è un ottimo esercizio da praticare durante le vacanze, ma non è privo di rischi. Ecco tutti i consigli da tenere a mente per evitare gli infortuni. Se pratichi regolarmente running, una vacanza al mare è un’opportunità

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