The Water Instinct Blog

15 novembre 2018

ARGOMENTI: Fitness & Wellness

3 alimenti irrinunciabili per un nuotatore

Scritto da:  | 0 Commenti

Se andassi ad allenarti in un’isola deserta, quali sarebbero i tre alimenti che porteresti con te? 🙂 Abbiamo giĂ  discusso riguardo il rapporto fra alimentazione e nuotatore. Al di lĂ  di cosa sia meglio mangiare prima/dopo l’allenamento o una gara,

Leggi Tutto

31 ottobre 2018

ARGOMENTI: Al femminile

I 5 peggiori incubi da spogliatoio

Scritto da:  | 0 Commenti

Le 5 peggiori cose che possono capitare nello spogliatoio ad una nuotatrice “Tutto quello che accade nello spogliatoio rimane nello spogliatoio” avrebbe detto Brad Pitt se il film Fight Club fosse stato ambientato in una piscina, e la maggior parte

Leggi Tutto

24 ottobre 2018

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

Il nuoto come importante alleato per combattere l’obesitĂ 

Scritto da:  | 0 Commenti

Possiamo solo immaginare le conseguenze dannose che questa patologia dĂ  all’individuo che soffre di obesitĂ . Ma di cosa si tratta nello specifico? Cos’è l’obesitĂ  e quanto è presente? Diamo un po’ di numeri. Si definisce obeso chi ha un livello

Leggi Tutto

16 ottobre 2018

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

Come allenarsi con pinne e snorkel (per principianti)

Scritto da:  | 0 Commenti

Alcuni dei sussidi didattici piĂą consueti e usati sono il boccaglio o swim snorkel e le pinne, quelle corte, spesso chiamate anche “pinnette”. Entrambi hanno utilitĂ  sia a livello di forza che di acquaticitĂ . Le pinne sono impiegate per aumentare

Leggi Tutto

28 settembre 2018

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

DORSO: i 10 esercizi che tutti dovrebbero provare

Scritto da:  | 0 Commenti

Quante volte sentiamo dire “il dorso non mi piace perché è a pancia in su”. In realtà, non c’è cosa più semplice che nuotare supini, tanto che l’esercizio più utilizzato per defaticare è il dorso doppio: rotazione simultanea delle braccia

Leggi Tutto

19 settembre 2018

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

3 preziosi consigli su come affrontare al meglio la tua ripresa degli allenamenti.

Scritto da:  | 0 Commenti

Una famosa canzone degli anni ’80 diceva “L’estate sta finendo e un anno se ne va…”, a dispetto di quanto suona il pezzo, con la fine dell’estate, re-inizia per te una nuova stagione di impegni sportivi. Settembre è infatti il

Leggi Tutto

10 settembre 2018

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

arena & GetFIT: 5 consigli per il rientro in piscina dopo le vacanze

Scritto da:  | 0 Commenti

Settembre è entrato nel vivo e non c’è momento migliore per pensare a riprendere le attività sportive dopo la meritatissima pausa estiva! Abbiamo incontrato Laura Abbattista, istruttrice di nuoto e aquafitness nei centri GetFIT di Milano, che ha messo a

Leggi Tutto

7 settembre 2018

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

Settembre, tempo di riprendere!

Scritto da:  | 0 Commenti

Finita la pausa estiva, gli impianti iniziano a riaprire e per noi frequentatori di piscine, è tempo di tuffarsi. Questo momento allenante è abbastanza delicato perché, per poter affrontare la stagione invernale senza infortuni ed in maniera costruttiva, dobbiamo inseguire

Leggi Tutto

14 agosto 2018

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

Piscina all’aperto: tutti i consigli per l’allenamento estivo

Scritto da:  | 0 Commenti

Andiamo a scoprire come orientarsi e quali differenze ci sono tra l’allenarsi all’aperto d’estate rispetto al chiuso dell’inverno. Tre, due, uno…è già estate! Stupendo! Sole, caldo e… ma dove vado a nuotare?! Per i più fortunati, cioè tutti i nuotatori

Leggi Tutto

7 agosto 2018

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

Allenamento per chi non ha tempo! [Summer Edit]

Scritto da:  | 0 Commenti

Sei al mare, in vacanza. Da buon amante dello sport, dopo 2/3 giorni di dolce far niente, non ne puoi piĂą di startene con le mani in mano…:) Acqua per nuotare? C’è! Spazio per fare esercizi? A meno che tu

Leggi Tutto