The Water Instinct Blog

23 gennaio 2018

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

3 esercizi per un miglior ritmo di nuotata

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Avere un corretto ritmo di nuotata è fondamentale per un nuotatore. Questo permette, non solo di risparmiare energie, ma anche di essere più efficienti durante l’intera fase propulsiva. Non ci sono molti segreti da apprendere in questo caso, le parole

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19 gennaio 2018

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

Perché a volte ci sentiamo troppo stanchi per nuotare?

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E’ tutto pronto, avete già preparato il borsone e vi accingete ad andare in piscina per il consueto allenamento. Ma all’improvviso vi assale una stanchezza insolita, una sorta di debolezza, sentite che non riuscirete ad affrontare un’intera ora in vasca

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16 gennaio 2018

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

Consigli ed esercizi per una gambata efficace a stile libero

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Esistono diversi elementi che contribuiscono alla costruzione di una gambata efficace nello stile libero. In questo articolo cercheremo di evidenziarli, spiegando come allenarli per consentirti di massimizzare gli sforzi in acqua. Proviamo ad isolare per un attimo il solo movimento

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12 gennaio 2018

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

Nuoto per la terza età: tabella di allenamento

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Il nuoto è ormai, a tutti gli effetti lo sport più frequentato dai cosiddetti “amatori” in Italia. Nonostante l’immaginario di sport “noioso” ha da qualche anno superato il calcio e tanti altri sport che hanno più “visibilità”. Si nuota a

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5 gennaio 2018

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

Come smaltire le calorie natalizie

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Quanto mangiamo durante le feste? Si dice ad esempio che un inglese medio assuma più di 6000 calorie solo il giorno di Natale. In realtà il principale colpevole non è il cenone, ma sono tutti i dolci e le bevande

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2 gennaio 2018

ARGOMENTI: Triathlon/Acque Libere

Nuotare in acque fredde è una follia?

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Il nuoto in acque fredde può essere molto pericoloso se non si è abituati. Ma con il giusto allenamento, il nostro corpo può acclimatarsi e trarne molti benefici per la salute. In Canada il primo giorno dell’anno si organizza una manifestazione

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29 dicembre 2017

ARGOMENTI: Vita di un nuotatore

I 4 buoni propositi di un nuotatore per l’anno nuovo

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L’arrivo del nuovo anno è spesso occasione per riflettere, specialmente per quegli atleti che stanno pensando di fare il salto di qualità. Pensare a ciò che di buono ci porteremo nel 2018 e ciò che invece vogliamo lasciarci alle spalle

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26 dicembre 2017

ARGOMENTI: Allenamento e tecnica

4 esercizi di gruppo da provare con la squadra

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Pur essendo il nuoto uno sport prettamente individuale oggi dimostreremo che anche in piscina si può lavorare in gruppo! Scopriamo insieme qualche esercizio utile sia dal punto di vista “allenante”, sia per rinforzare lo spirito di squadra. TRAINO Il classico

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22 dicembre 2017

ARGOMENTI: Fitness, Salute e Benessere

Nuoto, i consigli per chi inizia

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Avete deciso di iscrivervi per la prima volta in piscina? Avete intenzione di seguire un corso di nuoto e magari vincere la paura dell’acqua? I motivi per i quali si decide di approcciarsi alla piscina possono essere svariati, ma ci

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19 dicembre 2017

ARGOMENTI: Training & Technique

La respirazione bilaterale e il perfetto bilanciamento dello stile libero

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Sicuramente avrai sentito parlare spesso di respirazione bilaterale nello stile libero, ma ti sei mai chiesto quali siano i reali benefici? Quando si parla di respirazione bilaterale si fa riferimento alla respirazione ogni tre bracciate o per meglio dire all’abilità

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